Новые статьи

velosi

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Что значит слово «похудение»? В позапрошлом веке женщина могла услышать участливое: «Что-то ты похудела, нездоровится тебе?»

Нынче же только и слышно: похудеть надо срочно, то к лету, то к замужеству. Такое впечатление, что тогда худоба ассоциировалась с нездоровьем, а теперь наоборот. Многие мечтают сбросить лишний вес не напрягаясь. Огромное количество даровых советов и платных диет, рецептов, специальных препаратов и чудо-таблеток заполонило информационное пространство вокруг и отпугивает бедных мечтательниц.

Так как же похудеть «без труда и без науки» да еще и не выходя из дома?

Самый простой, но действенный способ похудеть – это не набирать лишний вес. Раз уж вес таки набрался, то придется избавляться. Для начала можно меньше есть. В два раза. Это просто: сначала положить в тарелку обычную свою порцию, а потом выложить обратно ровно половину. Все! Дело сделано, а чтоб возникло вполне заслуженное чувство сытости, нужно пережёвывать пищу в два раза дольше. Для мозга процесс будет занимать одинаковое время, желудок же не растянется. Уже через неделю благодатное чувство легкости наполнит всё тело. «Уж сколько раз твердили миру», что два главных составляющих избавления от лишнего веса – физические упражнения и правильное питание. Причем правильность питания для каждого человека – своя. Пищевые привычки и традиции, географическая зона проживания, стиль жизнедеятельности и даже семейные обстоятельства могут уменьшить или усилить действие любой диеты. Поэтому очень важно прислушиваться к своему телу и определять, что именно ему подходит, а что нет. Если новомодная диета помогла одной соседке, то не факт, что поможет и другой. Что касается физических упражнений, то это просто. Достаточно начать жить активно. О пользе езды на велосипеде для похудения Вы можете прочитать на сайте /  , а еще есть занятия йогой, боевыми единоборствами, танцами. Вариантов много, – спортивные игры, дача, плавание, опять же, нужно выбрать наиболее подходящее и то, что делается с удовольствием. Движение – это жизнь. Важнейшим фактором полезного сбрасывания лишнего веса является сбалансированное питание. Предположим, что человек питается промышленно приготовленными сосисками, привезенными за тридевять земель овощами и фруктами, и не готовит сам, тогда сокращение рациона в два раза приведет к сокращению и питательных элементов, оставшихся в продуктах после промышленной обработки. Для того чтобы восстановить подавленное стрессами здоровье, отладить процесс обмена веществ организма, а заодно улучшить самочувствие и получить чувство легкости, нужно готовить самостоятельно. Не нужно тут же кидаться в крайности и поселяться на кухне. Достаточно просто освоить немного вкусных рецептов здоровой пищи, которые помогут не «наедать» лишних жировых отложений.

Принципы здорового питания:

Первое – исключение из рациона мучного, сладкого, пересоленного, жареного и копчёного. Второе – распределение рациона по времени суток, а именно – углеводы есть с утра; в обед готовить комплексно – белки, жиры, углеводы; вечером – белки. Самое сложное – есть в одно и то же время, не перекусывать. Это, вообще, мало кому удается. В случае добросовестного совмещения принципов физической активности и полноценного необильного питания, то не пройдет и полгода, как появятся улучшения. Не стоит ожидать резкого сокращения веса, он может даже и не измениться. Гимнастические упражнения восстановят тонус мышц и фигура изменится (мышечная ткань плотнее и тяжелее жировой). Похудеть без дорогих препаратов и таблеток, затратных посещений тренажерных залов и массажистов реально, нужно только захотеть. Активному и подтянутому человеку, с блеском в глазах, никто не догадается «посочувствовать» насчет болезненной худобы!


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены

Интересное

Как покупать на Eбей?

 

Ebey.com является самым популярным на всей планете интернет магазином товаров. Здесь можно найти практически всё, что вам только угодно, люди со всей планеты продают свои вещи.


... читать далее

Остеохондроз: причины возникновения и меры профилактики

Остеохондрозом называют возрастные изменения в позвоночнике, связанные с разрушением суставов и связок. Остеохондроз сопровождается болевыми ощущениями и нарушениями осанки.


... читать далее

Советы

Как покупать на Eбей?

 

Ebey.com является самым популярным на всей планете интернет магазином товаров. Здесь можно найти практически всё, что вам только угодно, люди со всей планеты продают свои вещи.


Оценка: Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна 0 голоса Просмотров: 4

Остеохондроз: причины возникновения и меры профилактики

Остеохондрозом называют возрастные изменения в позвоночнике, связанные с разрушением суставов и связок. Остеохондроз сопровождается болевыми ощущениями и нарушениями осанки.


Оценка: Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна 0 голоса Просмотров: 32

Какие аксессуары для волос будут популярны в новом сезоне?

Молодые модницы с предвкушением ждут наступления весны, чтобы скинуть свое теплое пальто и вязанные свитера и уже наконец-то одеть яркое платье и каблуки.


Оценка: Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна 0 голоса Просмотров: 29

Различные методы лечения бородавок на лице

Бородавки на лице портят привлекательность человека и часто вызывают чувство брезгливости. Именно по этой причине многие
Оценка: Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна 0 голоса Просмотров: 31

 
Согласие на рекламу