похудеть

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Наш век можно смело назвать веком фастфудов: всевозможные забегаловки, ларьки с пирожками, сети фастфудов – всё это ведёт к нарушению обмена веществ и влечёт за собой тяжёлые проблемы со здоровьем и одна из самых распространённых это ожирение, тогда человек начинает задумываться как похудеть без вреда для здоровья.

Так же большую роль в распространённости этого недуга играет малоподвижный образ жизни. Сегодня человек среднего класса ведёт малоподвижный образ жизни: утром на работу по пути выпив чашку кофе и съев какой либо фастфуд, которых сейчас очень много. Весь рабочий день проводит за креслом в офисе. Вследствие всего вышеописанного происходит нарушение обменных процессов, что приводит к увеличению веса.
И вот человек начинает искать пути вернуть былую форму и думает надо похудеть быстро в домашних условиях, начинает пробовать разнообразные диеты, которые в итоге губят здоровье и увеличивают вес.

Давайте сначала дадим определение, что такое диета и как правильно похудеть без вреда здоровью.

Диета-совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи. Диеты различных культур могут иметь существенные различия и включать или исключать конкретные продукты питания. Предпочтения в питании и выбор диеты влияют на здоровье человека поэтому очень важно начать свое похудение без вреда для здоровья.

Как похудеть в домашних условиях без вреда для здоровья клубника

Давайте посмотрим на популярные системы питания со стороны официальной медицины:
Первой и самой массовой для похудания быстро в домашних условиях с пользой для здоровья является вегетарианство – исключение или ограничение потребления пищи животного происхождения.

Основными принципами как правильно похудеть без вреда здоровью считается:
С точки зрения медицины эта диета не выдерживает ни какой критики, т.к. в животной пищи содержится много белков в доступной для ферментов желудочно-кишечного тракта человека.
Приверженцы же вегетарианства тут хором скажут: что растительная пища тоже содержит большое количество белков, да, в чём то они и правы, но если взглянуть на процесс пищеварения с точки зрения физиологии, то организм человека не способен перерабатывать или малоспособен белки из растительной пищи в отличие от животной.
как похудетьСледующая - это система раздельного питания для похудения, которое хорошо подойдет чтобы похудеть в домашних условиях без вреда здоровья. На этой системе построено множество диет.

Суть диеты похуденмя без вреда для здоровья в том, что существуют компоненты пищи: жиры, углеводы и белки, которые следует употреблять отдельно. Последствием таких экспериментов часто являются язвы.
Так же в наше время завоевала популярность концепция индексов пищевых ценностей. Главным принципом, которой является подсчёт энергетической ценности продуктов без учёта их химического состава.

Данное похудение тоже является неверной в принципе. Так как нехватка определённых химических компонентов может привести к серьезным последствиям.
Правильная и общепризнанная система похудения без вреда для здоровья, это система рационального питания.
С помощью него можно лечить многие болезни жкт, справляться с влиянием разных интоксикаций, корректировать нервную возбудимость.

Три важных принципа как похудеть без вреда для здоровья:

  1. Принцип сбалансированного потребления пищи - оптимальное соотношение количества основных элементов пищи(1-1-4) 1 часть белков, 1 часть жиров и 4 части углеводов.
  2. Полноценность питания. Основные питательные вещества должны поступать как из растительной, так и из животной пищи. Белок растительного происхождения плохо усваивается.
  3. Адекватное количество энергии. Количество энергии которая поступает с пищей должно соответствовать затраченной.

Читать далее:

Советы для похудения

Ошибки при похудении

Похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях без таблеток и не поправиться.


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0

Люди, участвующие в этой беседе

  • Виталина

    Если вы хотите похудеть то одной диеты мало. Нужно вести подвижный образ жизни, заниматься спортом или хотя бы чаще двигаться. И помнить: "Нужно есть для того,что бы жить, а не жить, для того чтобы есть".

  • Питание, конечно, должно быть сбалансированным. Не представляю, как можно одной растительной пищей питаться.:(

  • Елена Мельникова

    Согласна с автором, диета ни в коем случае не должна негативно влиять на здоровье, питание должно максимально сбалансированным, но помимо этого необходимо еще и спортом заниматься, мышцы должны быть в тонусе, иначе после похудения будет кожа обвисать, некрасиво будет выглядеть, и лучше всего совсем отказаться от фастфуда, и кстати, я не ем мясо, вполне обхожусь без него, и прекрасно себя чувствую.

  • просто можно засунуть два пальца в рот и вас вырвит