фрукты

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Идея похудения без усиленных тренировок и строжайших диет стара как мир. Из года в год в моду входят новые методики «супер быстрого похудения без усилий», но проходит время, и они, как и их предшественницы, оказываются безуспешными.


Многие из нас, постоянно борясь за каждый сброшенный килограмм ценой титанических усилий, уже не верят в положительный исход этой неравной борьбы. Однако не стоит отчаиваться!

Сегодня, как и много лет тому назад – во времена нашего детства – в моду снова вошли спортивные обручи тренажеры. Но это уже не детская забава, а новейший высокотехнологический спортивный инвентарь для поддержания своих мышц в тонусе. Став тяжелее и больше в диаметре, обруч для похудения на сегодня является великолепным тренажёром для разминки мышц и их физической нагрузки.

Основные направления воздействия на организм от занятия с обручем для похудения.

  1. Во время занятий с хула-хупом сжигаются калории. Кручение – это та же аэробная нагрузка, вызывающая повышенную растрату калорий, которые ваш организм любовно накопил во время поедания мучного и сладкого.
  2. Кручение обруча тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма. Малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание и вредные привычки явно не добавляют вам здоровья. Именно поэтому вы должны регулярно уделять время занятиям спортом. И начинать их лучше с кручения хула-хупа, постепенно увеличивая нагрузку.
  3. Происходит тренировка вестибулярного аппарата. Не зависимо от того, достался ли вам от природы хороший или слабый вестибулярный аппарат, улучшения будут заметны уже через неделю систематических тренировок.
  4. Улучшает состояние и внешний вид кожи на бёдрах и талии. Помимо того, что хулахуп поможет вам забыть о проблеме целлюлита, он также улучшит внешний вид и цвет кожи за счёт постоянного притока крови к проблемным местам и систематическому массажу указанных зон.
  5. Работая с хула-хупом, вы задействуете множество самых разнообразных мышц, начиная от мышц пресса и заканчивая ягодичными мышцами. Поэтому тренировка с хула-хупом – универсальна. Даже если вы довольны своим весом и не желаете уменьшить объём талии и бёдер, хула-хуп поможет вам повысить общий тонус мышц и приобрести спортивный силуэт.

Какая польза от занятий с обручем и как воздействует на тело:

  • интенсивная аэробная нагрузка;
  • оздоровительный массаж проблемных зон;
  • улучшение общего тонуса мышц;
  • улучшение координации движений;
  • уменьшение объёма талии и бёдер, а также значительное снижение внешних проявлений целлюлита;
  • повышение гибкости спины;
  • улучшение общего физического состояния организма.

И, прошу заметить, все вышеперечисленные преимущества можно достигнуть, не выходя из дома и не тратя огромных денег на спортзал и дорогой спортивный инвентарь, а просто занимаясь в удобное для вас время (например, во время вечернего просмотра телевизора). Однажды поставив себе цель систематически заниматься, вы даже не заметить, как лишние сантиметры на вашей талии растают на глазах.

Справедливости ради стоит также заметить, что, кушая всё подряд и попутно занимаясь с хула-хупом, вам не удастся добиться значительных результатов. Положив начало похудеть с помощью обруча, вам необходимо будет также пересмотреть свой режим питания. Уверена, что вам будет не сложно это сделать, веди давно известно, что, регулярно занимаясь спортом, человек самостоятельно, без какого-либо внешнего насилия, стремится перейти на более здоровую пищу.

Итак, если вы уже решились начать путь к новой стройной фигуре с помощью хула-хупа, то осталось дело за малым – выбрать и приобрести обруч и узнать упражнения с обручем для похудения. Выбрать правильный хула-хуп – дело ответственное. Ведь только оптимально подобранная конструкция обруча и его вес смогут сделать эффект от ваших тренировок поистине впечатляющим.

Давайте рассмотрим основные параметры как выбрать хула-хуп при покупке:

  1. Вес. Чем тяжелее обруч для похудения, тем интенсивнее будет тренировка. Не переусердствуйте в выборе хула-хупа: если вы давно не занимались физической нагрузкой и у вас слабые мышцы, слишком тяжёлый хула-хуп может вызвать синяки и серьёзные ушибы.
  2. Диаметр. При выборе диаметра обруча следует исходить из размера вашей талии и удобства такого хула-хуп конкретно для вас. Поэтому не стесняйтесь примерять на себя обруч для похудения прямо в магазине.
  3. Материал. В продаже можно встретить пластиковые и каучуковые хула-хупы (при этом первый на порядок дешевле).
  4. Вставные элементы. На внутренней стороне хула-хупа могут быть вставлены пластиковые, резиновые или магнитные элементы. По эффективности магнитные считаются лучше резиновых, а резиновые – лучше пластиковых.
  5. любом случае, не лишним будет попросить консультацию у специалиста по поводу выбора хула-хупа. Эффективных вам тренировок с хула-хупом!

Читать далее:

Как правильно крутить хулахуп

Какие бывают домашние спортивные тренажеры

Брюки для похудения

Читать далее:

Похудеть в области живота

Похудение и очищение организма с помощью глины

Низкокалорийные сладости


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены