914

идеальный вес

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Давно известно, что мечта многих женщин достичь идеального веса, но для этого нужно узнать и рассчитать свой идеальный вес. Но не все догадываются, каков он на самом деле должен быть. У каждого человека своя цифра, зная которую можно избавиться от многих разочарований и переживаний по этому поводу.

Прежде чем вычислять свою идеальную цифру, вспомните, сколько вы весили в 18 лет. Это и есть ваш идеальный вес, но есть несколько моментов чтобы рассчитать свой идеальный вес для девушки.
Важно помнить, что с возрастом метаболизм замедляется, а это значит, за каждые 10 лет вы можете набрать по 5 кг.
В первую очередь страдает ваше сердечко и кишечник, может нарушиться дыхание. Но расчет идеального веса не гарантирует вам правдивости результата.

Существует несколько медицинских методов как правильно рассчитать свой вес.

  1. Женщинам нужно измерить свой рост в сантиметрах, отнять от него 100 и умножить на 1,15. А мужчинам следует отнимать 110 и также умножать на 1,15.
    Например: ИВ (идеальный вес) мужчины, у которого рост 180 см = (180 - 110) 215; 1,15 = 80,5 кг. За последнее время эта формула немного устарела, так как в ней не учитывается ни возраст, ни телосложение, ни размер костей. Поэтому ученые придумали еще один метод.

  2. Вторая формула более усовершенствована, но подходит только для женщин. Также прекрасному полу выше 175 см она тоже не подойдет. Выглядит она так: ИВ = (рост – 100) – (рост – 150) / 2.
    Например: ИВ = (160 – 100) – (160 – 150) / 2 = 55 кг.

  3. И остался последний метод, как правильно рассчитать свой идеальный вес проще всего. Для вычислений потребуется вес в граммах и рост в сантиметрах. ИВ = вес / рост.

Также существуют различные таблицы по которым можно узнать как правильно рассчитать свой вес, но они не очень точны, потому что не учитывается конституция тела человека. Посмотрите на состояние ваших мышц, которые могут весить больше, чем вы ожидаете.

 арбуз клубника

Главное помнить, что не всегда идеальный вес соответствует и вашему состоянию здоровья.

В зависимости от того, чем вы болеете, может меняться ваш показатель. Иногда небольшое излишество в весе очень даже положительно влияет на здоровье человека. Да и мужчины чаще всего обращают внимание на пышных женщин, чем худосочных.
Если у вас нет ожирения, ваш вес не ограничивает вас в движениях, вы любите себя такой, какая вы есть, вы не сравниваете себя с другими и не критикуете, значит, ваш вес и так идеален для вас, не смотря ни на какие формулы и расчеты.

Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить ваш вес:

  • Питайтесь правильно, а главное сбалансировано. Составляйте свое ежедневное меню.
  • Пользуйтесь косметическими средствами, которые помогают вам оставаться ухоженной в любой ситуации. Ведь состояние кожи намного важнее, чем лишний вес.
  • Не переусердствуйте физическими упражнениями. Достаточно каждый день выполнять 15-ти минутную зарядку.
  • И помните, лишний вес можно скрыть блеском в глазах и очаровательной улыбкой.

Читать далее:

Как избавиться от брюшного жира?

Секретная диетология, два принципа успеха

Похудеть в области живота


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены