убрать живот

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Начать операцию по приведению своего тела к нормальному состоянию необходимо с перехода на здоровый образ жизни. Для этого нужно претерпеть некоторые изменения: начать высыпаться, стараться много не нервничать, полностью пересмотреть свой рацион.

клубника Конечно, жир может копиться в разных местах тела, но живот самым первым подвергается такому удару. Не существует определенного набора продуктов, чтобы их употребление гарантировало поддержание веса на одинаковом уровне.

Чтобы убрать обвисший живот первым делом нужно постараться развить у себя полезные пищевые привычки которые помогут реально убрать живот. Но, ни в коем случае не надо убирать обвисший живот длительными пищевыми голоданиями – это только нарушит вашу естественную среду в организме и, конечно, не принесет вам ваших желаемых результатов.

И так как убрать обвисший живот

Для начала необходимо внести в свой рацион низкокалорийную пищу:

  • свежие овощи,
  • фрукты,
  • продукты богатые крахмалом, например, хлеб из цельного зерна или коричневый рис.

Следует полностью отказаться от всеми любимых:

  • чипсов,
  • газировки,
  • сладостей,
  • а употреблять только то, что полезно для вашего здоровья. 

Очищение от шлаков. 

Во многих рекомендациях, как убрать обвисший живот, довольно часто встречается такой продукт, как кефир, так как стакан данного напитка не нарушит вашу диету и принесет вам чувства сытости. Но самое важное свойство кефира состоит в том, что он очищает ваш организм от шлаков и очищает ваш кишечник. С этим целями больше следует употреблять продуктов растительного происхождения. Чтобы очистить свой кишечник, можно каждое утро пить прохладную свежую воду. Также можно с утра натощак выпить одну ложку оливкового или же льняного масла, что тоже нормализует работу вашей печени.

Как убрать обвисший живот за короткое время: с помощью липосакция

Одним из способов избавиться от обвисшего животика является липосакция. Липосакция – это очень серьезная пластическая операция, и на нее так просто не стоит идти. Следует тщательно выбрать клинику, и обращаться только лишь к профессионалам. С помощью данной процедуры можно убрать со своего тела лишний жир, смоделировать некоторые контуры тела и избавиться от непривлекательных складок вокруг пупка и под грудью. Разумеется, это не самый последний вариант, и липосакция очень дорого стоит.

Косметика хороший способ как убрать обвисший живот в домашних условиях.
Можно воспользоваться и некоторыми косметическим средствами, то есть подобрать для себя масло, гель, крем или совсем полный комплекс. Конечно, все эти средства стоят также не дешево, и кроме этого, сами по себе они не принесу никакой пользы. Необходимо использовать их только в комплексе со всеми тренировками, диетами, массажем и другими процедурами.

Убрать живот с помощью обертывание.
Убрать жир с обвисшего живота можно и другим способом – обертыванием. Специально подготовленные смеси постепенно выводят лишний жир из тканей способом расщепления жиров. Это одна из самых популярных и актуальных услуг в салонах красоты. Само по себе обертывание не требует определенных навыков для проведения и не очень сложно.
Перед обертыванием следует обязательно очистить кожу, и рекомендуется это сделать скрабом. Сначала необходимо распарить ее и затем нанести массажем на область талии и живота. Проблемный участок живота необходимо обмотать пищевой пленкой, и затем тепло одеться. В это время рекомендуется совершать активные действия или же лечь под одеяло. После всего необходимо ее смыть. Данную процедуру стоит проделывать один или два раза в день. Самыми эффективными смесями считается медом и уксусом, с глиной и с кофе.

чипсы фрукты

Гидромассаж
Подкорректировать свою фигуру можно и при помощи принятия гидромассажных ванн. Данная услуга особенно популярна в косметических и SPA— салонах. Действие струей воды, которая подается под давлением, разобьет весь скопившийся жир, приведет в тонус все мышцы живота и заставит сдвинуться с места складки. Водный массаж значительно ускоряет обмен веществ, улучшает кровоснабжение и улучшает состояние кожи. Гидромассаж полезен всем. Но все-таки перед его принятием стоит посоветоваться со специалистом.

Убираем обвисание живота с помощью упражнений.
Все перечисленные ниже способы заработают на сто процентов только в том случае, когда их совмещать с постоянными тренировками. Физические упражнения не только укрепляют мышцы пресса, убирают лишнее, но и придают вашему телу некоторые красивые очертания. Лучше будет, если вы займетесь каким-либо спортом, который вам больше будет по душе, это может быть тренажерный зал, бег, комплекс определенных упражнений, езда на велосипеде.

 Главное – начать убирать обвисший живот. Самыми эффективными тренировками считаются те тренировки, которые проходят по указке профессионалов. Но ничто не помешает проводить данные занятия у себя дома. Если же вы решили остановиться на силовых тренировках, то тогда стоит разработать каждодневный комплекс упражнений, которые будут, главным образом, нацелены не только на избавление от живота, но и на комплексное укрепление мышц. Теперь вы узнаете несколько самых эффективных и актуальных на сегодняшний день упражнений как убрать обвисший живот.

Во-первых, убрать обвисший живот после похудения в домашних условиях можно упражнением подъем туловища, который осуществляется из положения лежа на спине, т.е. пресс. Необходимо для начала лечь на спину и согнуть локти за головой, далее согнуть ноги у колен, и тщательно проследить за тем, чтобы ступни плотно прикасались к поверхности пола.

Затем, прижав свою поясницу, постепенно напрягаете мышцы живота, и полностью приподнимаете верхнюю часть своего туловища и при этом тянитесь только вперед (плечи обязательно должны быть расправленными). Нужно следить за тем, чтобы стопы и ягодицы при выполнении упражнений не смещались. Так как данный факт значительно снизить эффективность упражнений. И при упражнений главное помнить то что постепенное усиление всегда эффективнее рывка.

816

Читать далее:

Залог осиной талии- правильное питание и физические нагрузки

Как избавиться от брюшного жира?

Секретная диетология, два принципа успеха


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0

Люди, участвующие в этой беседе