блюдо

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Каждый человек радуется, когда приходит лето, а вместе с собой приносит теплую погоду, а также и возможность отдохнуть после рабочего напряженного года, поесть много свежих овощей, фруктов, ну и, конечно, сбросить несколько килограмм веса.

Чтобы хорошо встретить пляжный сезон и подзарядить энергией до следующего раза организм, необходимо соблюдать некоторые правила того как правильно питаться летом.

В летнем питании желательно преобладание овощей и фруктов, различные холодные закуски, салаты. Почему?

Потому что овощи и фрукты богаты различными:

  • и витаминами,
  • и минералами,
  • и пищевыми волокнами,
  • и прочими полезными веществами.

Причем, чем меньше использовать тепловую обработку продукции, тем больше останется полезных веществ.

Идеальным блюдом для правильного питания летом будет салат.

Во время летнего питания заправлять лучше не майонезом, а растительным или же оливковым маслом, или же цитрусовым соком или сметаной. И, конечно, нужно использовать меньше соли, которая имеет такое плохое свойство, как накапливать жидкость в организме. Веем известно, что во фруктах и ягодах очень много влаги, которая необходима любому организму в очень жаркую погоду.

Если следить за фигурой, то не стоит увлекаться очень сладкими фруктам, в связи с тем, что в них содержится фруктоза, глюкоза, сахароза – а это, в свою очередь, прибавляет лишние калории.

Как питаться летом чтобы похудеть быстро с помощью каш разных видов: сладких фруктовых или же соленых, идеально балансирующих рацион, так как зерновая культура богата необходимыми веществами для организма - это углеводами, жирами, белками, витаминами, а также и ферментами.

фрукты кекс

Каша идеально подходит на завтрак. Поверьте, после нее еще долго не захочется перекусить

Летом на пляжах курортов очень выгодным будет использовать быстровозводимые здания – арки, навесы, и реализовывать в них различные фруктовые напитки и закуски. Каждому, увидевшему такое заведение, захочется посидеть вдали от палящих лучей солнца, выпить стакан свежего фруктового сока.

Летнее правильное питание для похудения очень сильно отличается от зимнего. Об этом говорит Аюверда, которая означает наука о жизни. Согласно учению, каждое время года имеет свой неповторимый и особенный вкус. Если же питаться, согласно данного учения, то вся еда станет не только методом, оказывающим поддержание жизни, но и лекарственным средством.

Наука рекомендует питаться летом побольше продуктов, которые имеют вкус более горький, чем сладкий. Это будет стимулировать всю кровеносную систему, а также сердце, кишечник.

Уже давно стало известным, что вкус горький приносит более облегчения и свежести в жаркую погоду. Это легко можно проверить – в жару утолить жажду горьким тоником. Вот такие нехитрые правила как правильно питаться летом.

Читать далее:

Яблочная неделя

Чрезмерное употребление пищи

Залог осиной талии- правильное питание и физические нагрузки


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены