диета

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Диета считается строгой, когда организм человека вместе с пищей потребляет 1000 ккал в день и менее. Строгая диета предполагает отказ практически от всех углеводов. А это сладости, печеные изделия, картофель, макароны, рис.

Кроме этого при строгой диете исключаются из рациона фрукты, у которых высокий гликемический индекс, в том числе бананы, виноград, а также сухофрукты.кекс

Этих ограничений в еде обычно придерживаются не более двух недель, потому что более долгое следование строгой диете может привести к недостатку в организме витаминов и микроэлементов. А также к потере других полезных веществ, необходимых для его нормальной работы.

Насколько эффективна подобная строгая диета на неделю? Весьма эффективна.

В процессе такого строгого голодания лишний вес теряется очень быстро, потеря веса может достигать несколько килограмм в неделю.

Такое кратковременное, но радикальное снижение калорийности пищи приносит немалую пользу, инициируя гормональные и метаболические перемены в организме. Такая строгая диета для похудения - прекрасный способ очистить организм человека от всяких ядов, шлаков, от токсинов. Это хорошая возможность для желудка немного передохнуть от постоянной работы. В период лечебного голодания кровь активно очищается от холестерина, от триглицеридов, таким образом, в организме подавляется деятельность, так называемых, свободных радикалов. И именно это приводит ни много, ни мало к снижению рисков онкологических заболеваний.

Лечебное голодание, тем более, если в меню строгой диеты включаются:

  • кисломолочные продукты,
  • фрукты,
  • некоторые овощи,

Например огурцы, позволяет насытить клетки организма полезными веществами, наладить правильную работу кишечника, тем самым омолодить организм. Несмотря на эффективность строгой диеты на неделю, не стоит забывать, что это весьма серьезное испытание для всего организма, не привыкшего к столь «суровым испытаниям», и постоянно искушаемым приятной едой в виде булочек, пирожков, пельменей или жареного мяса.

фрукты сок

Выходить из строгой диеты нужно очень и очень постепенно, увеличивая порции день за днем. Также нужно помнить, что приносит лишь кратковременную пользу, если пищевые привычки и пристрастия останутся неизменными. Результатом такого эксперимента в итоге будут

С осторожностью к любому лечебному голоданию необходимо относится людям, которые страдают заболеваниями ЖКТ - желудочно-кишечного тракта. В таком случае строгую диету необходимо соблюдать только под наблюдением врача.

Читать далее:

5 мифов о похудении.

Какие продукты помогают похудеть?

С чего начать правильное похудение


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены