Рыба

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Правильная диета для похудения, должна максимально сжигать подкожный жир, без потерь мышечной массы. По статистике основная масса людей применяет жесткие диеты.

Последствия неграмотного подхода, это замедление всех обменных процессов, уменьшение мышечной массы тела и внутренних органов. Подобный подход приводит к полной остановке сжигания подкожного жира. Организм будет пытаться любым способом сохранить жировую ткань, при этом используя мышечные ткани в качестве энергии.питание

  • Фундамент любой диеты – это недостаток употребляемых калорий. Главное, не переусердствовать и снижать калорийность в ежедневном рационе постепенно, чтобы организм использовал для жизнедеятельности подкожный жир.
  • Чтобы правильно худеть и в будущем не набирать лишний вес, нужно максимально разогнать обмен веществ. Употребляя пищу редко и в мизерном количестве, организм воспринимает это как угрозу и переходит в режим энергосбережения. На генетическом уровне, происходит подготовка к голоду и основная задача это максимально замедлить обмен веществ и сократить расходы подкожного жира.
  • Таким образом, организм питается мышечными клетками и замедляет все химические процессы, чтобы максимально накопить подкожный жир для дальнейшего выживания. Именно в связи с вышеперечисленными факторами практически все худеющие, перестают избавляться от лишнего веса уже через неделю. Вдобавок к этому, такие люди чувствуют постоянное недомогание и сильный голод.

Основные правила всех диет для похудения:

еда

  • постепенное снижение употребляемых калорий, нужно тратить больше чем организм получает;
  • рацион нужно рассчитать таким образом, чтобы максимально разогнать обмен веществ.

По статистике 90% современных диет совершенно не учитывают второе правило, поэтому так мало людей делают тело своей мечты. Вдобавок к этому, после отмены диеты, человек набирает еще больше лишнего веса. Это связанно с увеличением калорийности и очень низким обменом веществ. Организм по накатанной схеме продолжает делать запасы энергии.

Необходимо усвоить два правила. Прежде чем сесть на очередную новомодную диету изучите внимательно, обладает ли она двумя факторами, о которых мы говорили.

Читать далее:

Занятия с обручем хулахуп

Как можно похудеть без диет.

Как правильно рассчитать свой вес


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены