диета

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

На дворе жаркое лето а это значит, что надо быть в форме! Для многих женщин при похудении самым важным является вопрос: «как похудеть в области живота?»

Уж сложилось так, что живот и также и бедра – проблематичная зона у многих женщин, и похудеть в ней немного труднее, нежели других частях тела. Остро стоит проблема похудеть после родов. Однако похудеть в животе – вполне реально и достаточно быстро, если хорошо постараться.

В этой статье давайте разберемся что способствует похудению в области живота.

1) Это конечно же правильное питание.

Так же это основная  причина появления большого живота – неправильное питание. Поэтому, для достижения результата нужно обязательно похудеть в области животапересмотреть свой ежедневный рацион. Конечно же есть множество диет которые способствуют похудения но для сохранения результата на длительный срок требуется постоянная поддержка.
Следовательно если вы хотите быть обладательницей стайного живота то стоит задуматься о том чтобы правильное питание не было временной диетой а было вашим образом жизни. Важно помнить что 80% успеха похудения зависит именно от питания Но если вы все же хотите очень быстрого результата то вот весьма эффективная диета.

Диета Любимая срок 14 дней

День №1 

  • Завтрак: яблочко + стакан йогурта (натурального). 
  • Обед: окорочек варенный (двести грамм, без кожи)+салатик смешанный (большая порция).
  • Полдник: чай с медом или пару яблок 
  • Ужин: отварное мясо птицы(200 грамм) + большая тарелка овощей

День№ 2

  • Завтрак: творог (200грамм) чай или кофе без сахара (можно заменить медом)
  • Обед: отварное мясо курицы + салат из овощей
  • Полдник: постный сухой суп, яблоко 
  • Ужин: морепродукты(грамм 200)

День№3

  • Завтрак – яйца всмятку (несколько штук), 
  • Обед: курица отварная (200 грамм)
  • Полдник: диетический йогурт и банан.
  • Ужин: суп посный(количество неограниченное)

День №4

  • Завтрак: салат овощной +йогурт
  • Обед: суп постный
  • Полдник: фрукты(300-400грамм)
  • Ужин: салат и морепродукты

День№5

  • Завтрак: мясо отварное(200грамм)
  • Обед: салат смешанный (одна порция), креветки (сто грамм), груша или яблоко. 
  • Полдник:фрукты. 
  • Ужин: морепродукты + салат.

И так повторять дни в течении 14 дней. После советуется сделать перерыв на месяц а затем можно и повторить.

Так же неотъемлемой часть в борьбе с лишними сантиметрами на талии являются физические нагрузки.

Читать далее:

Какие могут быть проблемы от лишнего веса?

Занятия с обручем хулахуп

Как можно похудеть без диет.


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0

Люди, участвующие в этой беседе