914

торт

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Многие представительницы прекрасного пола согласятся, что сложнее всего не кушать сладости, когда так хочется.  Та или иная система питания для похудения или просто поддержания веса требует на время отказаться от любимых тортиков, пирожных, печенек, мороженного.

Хотя диетологи сходны во мнении, что такие радикальные отказы не совсем целесообразны, так как есть такие низкокалорийные сладости, которые можно и даже нужно есть. Так зачем себя мучить, если достаточно немного сбавить аппетиты. Подходите с умом, выбирайте низкокалорийные продукты. Но убеждение, что от одного пирожного ничего не будет, тоже ложны. Да, не будет, если целую неделю не есть мучного вообще, а потом побаловать себя таким лакомством. Абсурд, конечно, никто не станет этого делать. диета

Избавьтесь от предубеждения, что сладости – враги здоровья. По крайней мере они помогают организму вырабатывать эндорфины, гормоны счастья, удовольствия. Вопрос только в количестве, качестве и времени употребления того или иного продукта.   

Девушки, женщины, может, вы и знаете о полезных сладостях зефире, мармеладе и пастиле, но возьмите еще раз себе на заметку. Такие  самые низкокалорийные сладости очень вкусные и всегда доступны в любом супермаркете или их можно приготовить самостоятельно. Некоторые даже включают в этот список йогуртовое мороженное. 

Если вы хотите похудеть, но не обладаете достаточной волей для отказа от вкусной выпечки, то начните с малого: обойдитесь без масляных и сливочных наполнителей продукта. 

Если зависимость от сладкого так и давит вас (важно перетерпеть пару дней), то употребляйте в пищу не сахарные фрукты. Это виноград, киви, грейпфрут, яблоки. Любые другие фрукты допустимы в количестве 200 грамм за сутки. Чтобы как-то разнообразить меню, готовят фруктовые салаты, муссы, желе, десерты. 

На заметку: не так страшны калорийные блюда, как жирные, и тут приходят на выручку самые низкокалорийные сладости. Калории убираются интенсивными занятиями в спортзале, а вот с жиром сложнее, он оседает на внутренних органах и откладывается на теле. 

Так все же, о сладостях. Приведу аргументы в пользу мармелада и зефира, если вдруг остались сомнения. Зефир как раз таки не содержит тех самых жиров, но имеет много железа, фосфора, углеводов. Мармелад содержит много пектина, который положительно воздействует на работу поджелудочной. 

Вместо мармелада вполне подойдет джем, пастила и рахат-лукум. сладости

Рецепты самых низкокалорийных сладостей

Приготовления домашнего мармелада

Понадобится:

  • килограмм апельсинов,
  • пару лимонов,
  • 2,5 кг сахарного песка,
  • 3 литра воды.

Цитрусовые нарезаем не большими ломтиками, кладем в посудину, дав соку стечь. После удаляем семена, а кожуру и мякоть измельчаем. В это заливаем водой и даем сутки настоятся. 

Готовую смесь  переливаем в кастрюлю, закрываем крышкой, ставим на медленный огонь до закипания, а потом еще держим полтора часа. Корки должны стать мягкими, чтобы их можно было протереть в дуршлаге. Далее продукт снова варим, добавив перед этим сахар. Варим еще немножко, разливаем по банкам, накрываем их бумагой, ждем. Таким образом мармелад может простоять в прохладном темном месте до года. 

Говорить, в общем, можно бесконечно по теме. Стоит лишь упомянуть и всеми любимые или не очень сухофрукты, халву и мед. 

Кушайте, но в меру.

Читать далее:

Как похудеть без вреда для здоровья в домашних условиях

Как предотвратить появление целлюлита

Какие могут быть проблемы от лишнего веса?


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены