советы

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Наверное, каждая  женщина мечтает об идеальной фигуре, что б иметь хорошую форму  на протяжении долгих лет. Но это не всегда выходит.  В силу разных причин: бить это рождение ребенка, возраст или неправильное питание, женщина начинает стремительно набирать в весе. И, конечно, ей это не нравится. Она хочет выглядеть так, как будто ей всего шестнадцать. Они начинают «садится» на разные диеты, но и они не чем не помогают.

Что же делать в такой ситуации?? Как быть???

  •  Самое первое, что нужно сделать женщине – это перестать мучить себя этими диетами, перестать нервничать. Это уже будет 50 % успеха.
  • Вторым шагом - будет поход к врачу диетологу. Он  подскажет, какую пищу можно есть конкретно Вам, а какую нет, распишет Вам ваш рацион дня!
  • Третьем шагом -  будут занятия физическими упражнениями. Каждой женщине, которая хочет похудеть за небольшой отрезок времени нужно  заставить себя это делать. Нужно заставить себя делать по утрам зарядку, бегать или заниматься плаваньем. Это будит очень большой плюс в этом не легком деле. 
  • Еще одно, это очень важно: не нужно ставить перед собой не исполнимых целей. Например, не нужно ставить себе задачу похудеть за неделю на 10 кг. Ведь это не реально. Лучше задайте себе задачу – похудеть на 1-2 кг. И Вас ждет успех. И когда Вы в конце недели станете на веса и увидите, что Вы справились с заданием – Вам захочется заниматься еще лучше, еще усердней.
  •  И, в конце концов, за месяц Вы похудеете на 5-10 кг, за 2 месяца – на 15  кг и так далее.  И так со временем Вы станете понимать, что Вам Вы стали нравится, что Вы себе приятны. Это означает, что Ваши мучения закончились, и Вы добились того, чего хотели.

Ставьте перед собой цели, добывайтесь их и будьте прекрасны.

Читать далее:

Какие бывают диеты.

К чему может привести избыточный вес?

Несколько способов укротить свой аппетит.


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены