похудение

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Желая похудеть наши женщины допускают очень много ошибок, которые в дальнейшем могут привести к серьезным последствиям в здоровье. Почему-то многие думают, что худеть можно каким-то одним способом. 

Например, только голодать или только заниматься спортом. Это большая ошибка.

Похудение должно включать в себя разные методы:

  • Питайтесь правильно и дополняйте вашу жизнь физическими упражнениями, которые надо вводить постепенно и постепенно добавлять время занятий. Если сидеть на голодном пайке, вы, конечно, можете похудеть, но результат будет недолгим. 
  • Не увлекайтесь новыми модными диетами. Все организмы разные и кому-то эта диета подойдет, а кому-то подорвет здоровье. Может возникнуть раздражительность, слабость, начнут ломаться ногти и выпадать волосы. Заработать гастрит проще простого.
  • Хотите быть здоровой - обратитесь к диетологу. Он поможет составить диету, подходящую именно вам, а значит, она будет эффективна.
  • Не отказывайтесь от жиров. Почему-то считается, что жир обязательно откладывается в складки на бедрах. Небольшое количество жира необходимо нам для нормальной работы организма, так как некоторые микроэлементы усваиваются только с помощью жиров. Полный отказ от них может привести к слабости, раздражительности, быстрому старению кожи, снижению мышления.
  • Неправильный режим питания, самая распространенная ошибка.
  • Если вы думаете, что обойдетесь без завтрака и сможете похудеть, вы ошибаетесь! Нельзя также есть 1 раз в день. Очень быстро у вас появятся проблемы с желудком, нарушение обмена веществ. Нельзя долгое время голодать, а потом наедаться до отвала.
  • Если вы едите фруктовые батончики, не думайте, что они помогут похудеть. В них много калорий и они помогают человеку перенести голод, если нет возможности поесть вовремя. Употребление мочегонных чаев и слабительных, тоже не поможет вам сбросить вес. Не употребляйте их, не посоветовавшись с врачом.

Читать далее:

Какой лучший способ похудеть?

Какие бывают диеты.

К чему может привести избыточный вес?

Как быстро добиться идеальной фигуры


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0

Люди, участвующие в этой беседе

  • Голодать = это неправильное слово по отношению к диете. Голодать может так разрушить желудок, что потом и худеть не сможете. Надо не голодать, а снижать калории ближе к вечеру и добавлять легкие упражнения (можно йогу).

  • Любoe рeзкoe oгрaничeниe питaния вceгдa дaeт «эффeкт бумeрaнгa»! Пoчувcтвoвaв нeлaднoe в видe oгрaничeния или oтcутcтвия пищи организм нaчинaeт экoнoмить, кoгдa жe вы пeрecтaeтe coблюдaть диeту, вac рaзнocит кaк нa дрoжжaх.:)

  • Мне помогло вот это http://c.tptrk.ru/9Sam Я похудела на 17 кг за месяц. Помогает в кротчайшие сроки снизить вес без какого-либо вреда для здоровья благодаря исключительно натуральному составу - без диет и физических усилий, что важно для меня. Кроме того продукт создает благоприятные условия для поддержки и развития микрофлоры кишечника, усиливает обмен веществ.