диеты

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Один из самых простых и доступных способов сбросить лишние килограммы – сесть на диету. Большинство людей так и поступают. Однако имейте в виду, что любая диета становится серьезным испытанием для организма. Прежде чем решиться на корректировку своей фигуры с помощью диеты, желательно проконсультироваться со специалистом (при наличии заболевания – обязательно!). Рассмотрим наиболее популярные способы похудения и их влияние на здоровье человека. 

Опасные диеты

КАПУСТНАЯ ДИЕТА

На протяжении недели необходимо есть капустный суп с курицей, овощами, рыбой. Считается, что капуста помогает сжигать жиры, а бульон прекрасно подавляет чувство голода. Благодаря такому питанию можно сбросить 4,5 килограмма за неделю.

Однако практически с самого начала диеты организм начинает использовать белки, что ведет к расщеплению мышечной массы, а жир остается не тронутым,  и это становится причиной нарушения метаболических процессов. Помимо этого, кишечник начинает хандрить – большое количество капусты и овощей не могут обеспечить полноценный состав витаминов и микроэлементов. Поэтому после окончания капустной диеты, организм начинает активно запасать углеводы.

ГРЕЙПФРУТОВАЯ ДИЕТА

Фермент, находящийся в составе этого фрукта, ускоряет процесс сжигания жиров. И если съедать перед каждым приемом пищи половинку грейпфрута и не превышать норму - 800 калорий в сутки, то можно избавиться от 10 килограммов за 20 дней. 

Такая низкокалорийная диета пользы никакой не принесет, но может вызывать расстройства в работе пищеварительной и детородной систем. Кроме того она способствует расщеплению мышечных тканей и нарушению обмена веществ. Происходит замедление метаболизма и начинается накопление жиров. Следует помнить, что грейпфрут не сочетается со многими медикаментами.

ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ

Принято считать, что в крови есть такие составляющие, которые либо отвергают, либо принимают определенные продукты. Говоря иначе, улучшают пищеварение и наоборот. Поэтому необходимо исключить из ежедневного рациона продукты, несущие вред здоровью.

Однако во всем нужно знать меру. Например, при определенной группе крови полный отказ от мяса нежелателен, а в другом случае – не принесет пользы ежедневное потребление мясных продуктов. А если в списке запрещенных продуктов окажется ваше самое любимое блюдо, это может стать причиной психического стресса и вызвать нарушение работы организма.

СЫРАЯ ДИЕТА

Она предполагает употребление в пищу всех продуктов только в сыром виде. Это касается овощей, рыбы, мяса и так далее. Принято считать, что только в продуктах, не подверженных термической обработке, присутствует большое количество ферментов, которые придают силы и уменьшают вес.

Придерживаясь такого меню, есть опасность заразиться смертельной E-Coli  - бактерией, в избытке содержащейся в сыром мясе.

КЕФИРНАЯ ДИЕТА

В течение дня происходит полная замена любого приема пищи на кефир. Такая диета может длиться от 3 разгрузочных дней до недели. Но каким бы полезным кефир не был, злоупотребление им приводит к нарушениям в работе кишечника и его флоры.

КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА

Еще она известна как диета доктора Аткинса. Смысл ее заключается в снижении потребления углеводов – мучного, молочного, сахара, что ведет к моментальной потере лишнего веса. При этом мясные продукты можно употреблять в неограниченных количествах.

Повторяясь: все хорошо в меру! Большое потребление белка может негативно повлиять на работу почек и сердца. Такая диета строго запрещена людям с заболеваниями сердца, почек и  страдающих диабетом.

ЗЕЛЕНАЯ ДИЕТА

Необходимо пить в непривычно больших количествах зеленый чай. Его настой позволяет ускорить процессы метаболизма и сжигания калорий. 

Но такая диета противопоказана беременным и кормящим грудью женщинам. Так как в зеленом чае содержится кофеин, от которого больше вреда, чем пользы.

ДИЕТА БЕВЕРЛИ-ХИЛЛЗ

На протяжении первых десяти дней необходимо есть только фрукты. Потом начинаете понемногу вводить в рацион и другие белки и углеводы. Питание должно быть раздельным. Если строго придерживаться этих требований, можно сбросить 7 килограммов за месяц.

Недостаток белка и минералов приводит к расстройству кишечника. 

Задумайтесь, стоит ли так себя мучить!

Читать далее:

Секреты похудения.

Как можно похудеть

Как быстро похудеть в домашних условиях.


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0

Люди, участвующие в этой беседе

  • Полностью согласна. Любые моно диеты ведут к ухудшению здоровья. Питание всегда должно быть сбалансированным, да же в период когда вы пытаетесь снизить вес.