Рейтинг:  4 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда не активна
 

Тёплые, солнечные летние дни уже близко, и миллионы людей ищут способ похудеть к лету быстро и эффективно. Количество диет и различных хитростей во всемирной сети огромное, но среди них очень сложно найти действительно эффективную инструкцию по похудению.

Какую диету выбрать, чтобы похудеть к лету?

Самый главный принцип, о котором нужно помнить – это правильное питание. Существует несколько простых правил похудения, придерживаясь которых Вы добьётесь впечатляющих результатов.

Первым делом, стоит исключить жирное, мучное и сладкое. Именно эти продукты не дают Вам похудеть. Чтобы сбросить заветные килограммы лишнего веса, стоит перестать кушать белый хлеб, макароны, всевозможные булочки и другую выпечку, конфеты и сладкие газировки. Так же советуем отказаться от жареного и готовить пищу в мультиварках, пароварках или просто варить. Так продукты сохраняют больше полезных свойств и меньше жира.

Хорошей альтернативой для макарон является рис, гречневая крупа, овсяные хлопья – эти продукты очень сытные, но практически безвредны для вашей фигуры, обеспечиваю вас медленными, полезными углеводами и энергией на вес день.

  

Следующее, что Вам стоит сделать - убрать калорийные продукты после обеда, особенно это парвило касается вечерних приёмов пищи. Исключите высокоуглеводные продукты и замените их на овощи, нежирный творог, мясо рыбы и птицы, яблоки и апельсины. Проблема большинства неудачных попыток похудеть быстро в том, что люди привыкли поглощать огромное количество энергии из пищи незадолго до того, как пойти спать.

Режим дня для похудения

Быстро похудеть к лету будет намного проще, если соблюдать правильный режим дня. Обязательно высыпайтесь, ведь именно во сне происходят самые важные изменения в вашем организме. Оптимальное время сна зависит от вида Вашей деятельности и нагрузки за день, но в среднем составляет девять часов.

Ко всему прочему, чем раньше Вы ложитесь спать, тем лучше эффект восстановления и жиросжигания. Идеальное время отправиться спать и набираться сил – десять или одиннадцать часов вечера.

Для быстрого и эффективного похудения утро следует начинать с лёгкой зарядки и водных процедур. Это поможет Вам быть более энергичными и сделает день лёгким, в режиме тонуса.

Как пробежки помогут быстро похудеть к лету?

Не ленитесь и обязательно выходите на пробежку два-три раза в неделю. Утром до завтрака или вечером через два часа после еды. Посвятите тридцать или сорок минут этому очень полезному занятию, и хороший результат не заставит себя ждать.

Во время пробежек Вы сжигаете большое количество калорий, а так же поддерживаете себя в тонусе, улучшаете кровообращение и обмен веществ, что помогает похудеть быстро и эффективно.


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0

Люди, участвующие в этой беседе

  • Мне помог чай похудеть за месяц на 9 кг. без диет, купила здесь http://c.cpl1.ru/9PDu, и никаких физических нагрузок, ну это по желанию, просто пила каждый день чай и худела, главное - хорошо отбивает аппетит.

  • Спасибо за статью

  • Ольга, пробовала я чаи всякие разные, ну скинула на пару килограммов и все тут((( А мне хотелось большего результата, поэтому сидела на диете, рацион питания у нее вроде и ничего, но с запорами пришлось мне помучиться, пока не нашла для себя подходящее средство, которое не только с запором мягко справился, но еще и нормализовал мне работу кишечника и абсолютно безвреден. Регуламин называется. Да и вкус у препарата такой прикольный апельсиновый)))