Печать 

Как правильно рассчитать идеальный вес.

идеальный вес

Давно известно, что мечта многих женщин достичь идеального веса. Но не все догадываются, каков он на самом деле должен быть. У каждого человека своя цифра, зная которую можно избавиться от многих разочарований и переживаний по этому поводу. Узнать как правильно начать худеть.

Прежде чем вычислять свою идеальную цифру, вспомните, сколько вы весили в 18 лет. Это и есть ваш идеальный вес.
Важно помнить, что с возрастом метаболизм замедляется, а это значит, за каждые 10 лет вы можете набрать по 5 кг.
Лишний вес имеет свои недостатки. В первую очередь страдает ваше сердечко и кишечник, может нарушиться дыхание. Но расчет идеального веса не гарантирует вам правдивости результата.

Существует несколько медицинских методов, с помощью которых можно рассчитать идеальный вес.

  1. Женщинам нужно измерить свой рост в сантиметрах, отнять от него 100 и умножить на 1,15. А мужчинам следует отнимать 110 и также умножать на 1,15.
    Например: ИВ (идеальный вес) мужчины, у которого рост 180 см = (180 - 110) 215; 1,15 = 80,5 кг. За последнее время эта формула немного устарела, так как в ней не учитывается ни возраст, ни телосложение, ни размер костей. Поэтому ученые придумали еще один метод.

  2. Вторая формула более усовершенствована, но подходит только для женщин. Также прекрасному полу выше 175 см она тоже не подойдет. Выглядит она так: ИВ = (рост – 100) – (рост – 150) / 2.
    Например: ИВ = (160 – 100) – (160 – 150) / 2 = 55 кг.

  3. И остался последний метод, как правильно рассчитать идеальный вес проще всего. Для вычислений потребуется вес в граммах и рост в сантиметрах. ИВ = вес / рост.

Также существуют различные таблицы, по которым можно рассчитать идеальный вес, но они не очень точны, потому что не учитывается конституция тела человека. Посмотрите на состояние ваших мышц, которые могут весить больше, чем вы ожидаете.

 арбуз клубника

Главное помнить, что не всегда идеальный вес соответствует и вашему состоянию здоровья.

В зависимости от того, чем вы болеете, может меняться ваш показатель. Иногда небольшое излишество в весе очень даже положительно влияет на здоровье человека. Да и мужчины чаще всего обращают внимание на пышных женщин, чем худосочных.
Если у вас нет ожирения, ваш вес не ограничивает вас в движениях, вы любите себя такой, какая вы есть, вы не сравниваете себя с другими и не критикуете, значит, ваш вес и так идеален для вас, не смотря ни на какие формулы и расчеты.

Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить ваш вес:

 Читать далее:

Чипсы Похудеть с помощью средиземноморской диеты.

ананасовая диета В чем преимущество диеты - ананасовая диета для похуддения способна погасить чувство голода.

овощи Помогает буквально за несколько дней овощная диета для похудения.

яблоки Основные рекомендации по диетическому питанию.

чай Как заваривать чай с молоком для похудения.

 

  • Комментарии не найдены

Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
Работает на Komento
Согласие на рекламу