914

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Лечебная гимнастика спасет от простатита. Все чаще для мужчин активного возраста приговором звучит диагноз – простатит. Плохая экология, обедненное витаминами и полезными веществами питание, половые инфекции, стрессы, а главное – гиподинамия: вот причины возникновения мучительного недуга. Лекарственные препараты и фитотерапия довольно успешно справляются с заболеванием. Одним из средств решения проблемы является гимнастика. Она стимулирует иммунитет, ускоряет приток крови и газообмен в пораженном органе, избавляет от застойных явлений.

Предложенные упражнения помогут в профилактике и борьбе с простатитом.

1. Крепко упереть руки в край стола. Ноги поставить вместе и слегка согнуть в коленях. Вращать тазом.

2. Руки на опоре. Ноги слегка согнуты. Стопы поставить параллельно и максимально близко друг к другу. Не отрывая ноги от пола имитировать ходьбу.

3. Не сгибая спины медленно приседать. Замереть на несколько секунд в «позе кучера». Медленно подняться.

4. Выпрямиться. Стопы стоят параллельно. Медленно поднять согнутую на 90 ногу до уровня паха. Замереть. Повторить движения другой ногой.

 5. Удерживаясь руками за опору сделать выпад ногой назад. В этом положении медленно присесть, не отрывая носок ноги от пола. Тоже - другой ногой.

6. Из положения лежа, поднять ноги вертикально к полу. Сделать упражнение «ножницы» в продольном и столько же в поперечном направлении.

7. Из положения лежа, поднять ноги вертикально к полу, согнуть в коленях. Сделать упражнение «велосипед» вперед и столько же назад.

8. Встать на четвереньки. Опереться на кисти рук. Делать вращение тазом .

9. Стоя на четвереньках, опереться на предплечья и локти. Повторить вращение тазом .

10. Сесть на пол. Кисти положить на бедра. Опираясь попеременно на ягодицы «пройтись» вперед и назад. При выполнении упражнений необходимо контролировать дыхание. Медленный на четыре счета вдох носом, медленный выдох сквозь вытянутые губы. На вдохе максимально втянуть анус, на выдохе – расслабить мышцы. Все упражнения повторять не менее 30-40 раз. Ежедневное выполнение упражнений, ходьба быстрым шагом по 20-30 мин, натуральное питание, очищение организма вернут утраченное здоровье и веру в себя.

Более подробно о причинах, симптомах, лечении и профилактике простатита , Вы можете прочитать на http://kaklechitprostatit.ru/priznaki-i-simptomy . В любом случае, при появлении первых признаков данного заболевания обязательно обратитесь к врачу. Самолечение может нанести непоправимый вред Вашему здоровью.


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены