творожная диета

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Издавна люди стремились хорошо выглядеть и чувствовать себя комфортно. По этим причинам многие прибегают к методикам.

Она должна быть эффективной, приносить радость и пользу. В последнее время наиболее популярны низкоуглеводные диеты, а самой полезной и вкусной является творожная диета. 

Творожная диета для похудения - здоровая и питательная.

Не смотря на то, что творог является разновидностью сыра, в нем содержится мало жиров и углеводов, но много белка, необходимого нашему организму, и потому он является естественным сжигателем жира. Диета на твороге уберёт не только ненужные килограммы, но и принесет много необходимых элементов организму.

Кроме того, врачи рекомендуют худеть с помощью творога при:

  • гипертонии с ожирением,
  • сахарном диабете,
  • болезнях желчных путей и печени.

Популярность творожной диеты обусловлена не только тем, что дает быстрые и видимые результаты, но и наиболее полезна благодаря содержащемуся в твороге белку. Хотя многие диетологи рекомендуют не употреблять сыр во время похудения, но творог является самым лучшим и полезным видом сыра. Так как именно в твороге содержится меньше всего калорий и жира, а в настоящее время продается творог с 0% содержанием жира.

В основе творожной диеты для похудения ежедневное употребление творога с каждым приемом пищи.

Меню творожной диеты очень простое, утром надо:

  • стакан сока (чая)
  • немного творога на завтрак.

Можно есть творог один, также в меню можно добавить кусочки сочных фруктов. 

На обед порадуйте себя легким салатом из творога и овощей (фруктов). Или же перекусите творожной закуской: на тонкий хрустящий ломтик ржаного хлеба выложите растертый творог с паприкой или перцем.

По рекомендациям врачей, сидя на творожной диете необходимо выпивать 1-2 литра жидкости в день, чтобы пополнять водный баланс организма.
Так, к примеру, для быстрой потери веса можно испробовать творожно фруктовую диету которая длится всего три дня. Так как именно грейпфрут содержит энзимы, которые успешно и быстро борются с лишним жиром. Во время творожно фруктовой диеты можно пить грейпфрутовый сок с творогом или домешивать кусочки фруктов. 

Есть и более жесткие и «быстрые», в которых основной рацион питания состоит из творога и выпиваемой жидкости.
Творог можно есть с любыми фруктами или овощами, с ржаным хлебом. Главное употреблять на ужин низкокалорийную пищу, чтобы пища была легкой и питательной. Также рекомендуется всячески избегать жирной, острой и пряной пищи, а также полуфабрикатов.

Читать далее:

Белковая диета

Йогуртовая диета для похудения

Питьевая диета для похудения

Похудеть без вреда здоровью


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены