914

Экспресс диета на 3 дня

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Зачастую случается так, что буквально через несколько дней состоится грандиозная пляжная вечеринка или же какой-либо прием, а ваш купальник или костюм маловаты на вас. Что делать? Бежать на весы.

Результат не утешительный, поэтому необходимо срочно сбросить лишние килограммы. Но как похудеть? Здесь поможет экспресс диета на 3 дня. В данной статье вы найдёте ответ на этот вопрос.

Во время диеты убирается жир не с тех частей тела, с которых вам хотелось бы. И в этом нет ничего удивительного. Изначально, всегда исчезает жир там, где его меньше всего. К примеру, вы желаете уменьшить ляжки, но вместо этого, уменьшается грудь.

Помните, что если вы худеете быстро , то сначала исчезнет жир с лица, «упадёт» грудь, станут меньше ягодицы, и в последнюю очередь начнут уменьшаться ляжки и живот - две самые проблемные зоны у большинства девушек.

Конечно, важнейшим аспектом быстрого похудения являются всевозможные экспресс диеты. Естественно, что можно совсем ничего не кушать. Однако, это не лучший вариант. Да, конечно же, голодая 3 дня, можно избавиться от пяти килограммов веса. Но при этом, вы должны много двигаться, что будет даваться вам с трудом.

Голодающему человеку хочется где-нибудь прилечь и поспать. Естественно, ни о какой физической деятельности речи и быть не может, ведь организм истошен. Помимо этого, голодовку необходимо завершать поэтапно. Но у вас нет времени для этого. Именно поэтому, голодовка отменяется. Вместо голода, можно выбрать одну из экспресс диет, которые помогут быстро похудеть.

Экспресс диета на 3 дня:

Попробуйте посидеть на экспресс диете три дня, которая заключается в следующем: 3 дня подряд вы должны употреблять в пишу только отварное куриное мясо. При этом, не более 600 г в сутки. По 200 г на завтрак, обед и ужин. Из жидкости разрешается употреблять лишь воду.

Ещё один вариант, содержащий некоторые рекомендации, которые дает диета Малышевой, предлагает похудение за 3-3 дня.

Меню для трех дней следующее:

  • Завтрак -отварное яйцо и чашка чая без сахара.
  • Обед - немного творога и стакан нежирного кефира.
  • Полдник - кусочек отварного мяса или рыбы. При этом можно употреблять только куриное, кроличье ил мясо индюшки.
  • Что касается рыбы, то можно есть хек, морской язык и множество другой рыбы, в которой минимум жира.
  • Помимо всего этого, вы можете позволить себе съесть салат из овощей, не солёный и заправленный соком лимона.
  • Не удивляйтесь, если через два дня вы уже смотреть не сможете ни на мясо, ни на рыбу. В таком случае, на обед вы можете съесть немного клубники или вишни, а вместо чая выпить настойку из успокаивающих трав.

«Актерская» быстрая диета

Очередная диета, которая даст вам ответ на вопрос как похудеть. Она носит название «актёрская». Рассчитана на 4 дня. Всё это время вы должны есть только несолёный отварной рис, ничем его не заправляя и т.д. Пить можно только томатный сок, опять же, не подсаливая его. На четвёртый день положено ничего не есть, но при этом нужно выпить целую бутылку красного или белого вина. Здорово, не так ли? Достойное завершение диеты.

Не забываем про упражнения во время экспресс диета на 3 дня.

Для того, чтобы похудеть, одних диет не хватит. Для сжигания жира, мышцы должны находиться в постоянной работе. Придерживаясь диеты, не забывайте о самой простой зарядке, которая поможет разогреть ваши мышцы. Потягивайтесь, выполняйте круги руками, наклоняйтесь вперёд, назад и в стороны, проделывайте махи ногами, качайте пресс и т.д.

Если вы хотите скинуть пару сантиметров в определённых участках тела, необходимо ежедневно массажировать эти места специальной щёткой или же руками. Благодаря массажу, кровь приливает к этим местам, способствуя скорейшему расщеплению жировых отложений. В противном случае, начнут худеть те участки тела, которые не испытывают проблем с лишними сантиметрами.

Читать далее:

Как похудеть с помощью жидкой диеты?

Британская диета на 7 дней

Овощная диета для похудения, чем нужно питаться?


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0

Люди, участвующие в этой беседе

  • Экспресс диета, эффективное средство похудения. Продукты полезные и никакого вреда организму. Использовала экспресс диету перед поездкой на море.