кабачок

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Сейчас лето – сезон натуральных, спелых овощей и фруктов, богатых не химикатами, а витаминами и микроэлементами. Употребляя то, что растет у вас на грядках, вы не только насытите организм полезными веществами, но еще и сможете скинуть пару-тройку лишних килограммов.

Кабачковая диета для похудения Основным продуктом которых является овощ или фрукт, существует огромное множество:

  • клубничная,
  • яблочная,
  • арбузная,
  • сельдереевая,
  • огуречная,
  • баклажановая…

Однако одной из самых эффективный, полезных и действенных является кабачковая диета.

Кабачок – продукт, впервые возникший в Америке. Долгое время этот овощ считали вредным, поэтому практически не употребляли. Только в 16 веке кабачки получили широкое распространение в Европе и Азии.
Это способствовало не только отменные вкусовые качества этого продукта, но еще и его заманчивые для организма качества: низкая калорийность, огромное содержание витаминов, минералов и каротина.
Кроме того, кабачки увеличивают сопротивляемость организма: к инфекциям, укрепляют иммунитет, выводят лишние соли и воду, очищают кровь, полезны при заболеваниях мочеполовой системы и язве желудка.

Если вы остановили свой выбор на диете, не ждите от нее головокружительных результатов. Диета из кабачков эта не голодная, поэтому вы потеряете за 6 дней, на которые рассчитана диета, не больше трех-четырех килограмм. Помимо обязательного меню, она имеет ряд ограничений – нельзя употреблять сладкое, мучное, острое и жирное, а также использовать соль и специи при приготовлении пищи. 

Кабачковая диета для похудения рассчитана на три дня:

  • На завтрак следует приготовить запеканку из цукини. Основой запеканки должна являться ржаная мука. Также можно добавить укроп и петрушку.
  • На второй завтрак нужно приготовить салат из следующих ингредиентов: один огурец, один кабачок и одна морковь.
  • На обед следует приготовить суп из кабачков, сельдерея и перца (разрешено добавить немного морской соли), а также отварить небольшой кусочек индейки.
  • На полдник необходимо приготовить салат из кабачков, имбиря, перца и творога. Заправить салат разрешено нежирным йогуртом без добавок, красителей и сахара.
  • На ужин следует приготовить фаршированные разнообразными овощами цукини.

Меню кабачковой диеты второй вариант:

  • На завтрак следует приготовить оладьи из цукини. Разрешено использовать только ржаную муку.
  • На второй завтрак нужно приготовить салат из кабачков и укропа.
  • На обед запеките небольшой кусочек нежирной рыбы с морковью, цукини и луком. Соль использовать нельзя. Из специй допустим лимонный сок.
  • На полдник необходимо приготовить кабачковую икру из цукини, перца, моркови и лука и заправить творогом.
  • На ужин следует приготовить пассированные с грибами и зеленью цукини. Жарить разрешено только на оливковом масле.
  • Во время методики организм несколько обезвоживается, поэтому необходимо пить много жидкости, не менее дух литров в сутки. Пить разрешено минеральную воду без газа, зеленый и черный чай и свежевыжатые соки, кофе запрещено.

Среди множества диет, отдельного внимания, заслуживает низкожировая диета - подробности тут.

Читать далее:

Что такое детокс-диета?

Клюквенная диета, очищающая кровь

Лучший способ избавится от лишнего веса


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0

Люди, участвующие в этой беседе