зерно

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Злаковой диетой называют любое организованное по времени питание, которое обеспечивает суточную потребность человеческого организма:

  • в жирах,
  • углеводах,
  • белках,
  • минералах,
  • витаминах.

Эта потребность зависти от роста и веса, и поэтому у каждого человека индивидуальна.

Также важна интенсивность обмена веществ - люди, у которых обмен веществ замедлен, страдают избыточным весом, и наоборот те, у кого повышенный метаболизм, никогда не будут страдать избыточным весом.

Любая диета 6 злаков должна быть направлена на оздоровление организма, а не на быстрое похудение. Среди множества диет необходимо выделить злаковый диету.

Злаковый день диета 6 лепестков доступен каждому.

злаковая диетаВ ней используются привычные для нас 6 злаков:

  1. овсяная,
  2. рисовая,
  3. гречневая,
  4. ячневая,
  5. кукурузная,
  6. пшено.

Во время приготовления не нужно давать крупам сильно развариваться, а также нельзя добавлять соль, сахар и сливочное масло. 

Особенность питания в время диеты 6 злаков состоит в том, что каждый день используется только один вид крупы на завтрак, обед и ужин. Необходимо также исключить из рациона кофе, алкоголь и шоколад. Минимальный объём принимаемой в сутки жидкости - два литра. Это может быть минеральная вода без газа, компот из сухофруктов, отвар шиповника или зелёный чай.
Ограничение приёма жиров и отсутствие белков (творога, мяса, рыбы и яиц) вынуждает организм к использованию собственных запасов, что и приводит к похудению. Благодаря содержащимся в злаках пищевым волокнам восстанавливается работа желудочно-кишечного тракта.
Важно, чтобы после недельного очищения во время диеты 6 злаков. Вы расширяли свой рацион постепенно, плавно увеличивая количество употребляемой пищи.

Для того, чтобы всегда быть в хорошем настроении и отличной форме, применять злаковую диету для похудения достаточно 1 раз в 2 месяца.

Будьте красивы и здоровы!

Читать далее:

Секрет похудения от Майка Морено

Возможно ли стройное тело без диет?

Советы при выборе эффективной диеты


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены