малиновая диета

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Оказывается, вкусная и полезная диета – это реально. Таковой является малиновая диета.
Она превосходно сбалансирована, длиться – всего три дня. Малину рекомендуется использовать свежую, благо летом это не представляет трудностей. Впрочем, можно взять замороженные или сушеные ягоды.

Примечательно, что она будет полезна диабетикам. Однако, малиновая диета противопоказана при заболеваниях почек, и не рекомендуется при пониженном давлении.
Эта ягода издавна известна своими целебными свойствами.
Она полезна не только своими ягодами, но и листьями. 

Она понижает давление и выводит из организма лишнюю соль. Она содержит большое количество клетчатки и потому улучшает работу желудочно-кишечного тракта, выводит шлаки, предупреждает запоры.
В дневной рацион входят молочные и кисломолочные продукты, мясо, овощи, орехи, зелень.

Меню малиновой диеты состоит из 4 дней.

День первый.
Первый завтрак: 100 г малины, 100 г творога (или стакан ряженки).
Второй завтрак: 150 г малинового молочного киселя.
Обед: 200 г отварной курицы с малиновым соусом.
Ужин: стакан молочного коктейля с малиной.

День второй.
Первый завтрак: 100 г малины, стакан йогурта или кефира.
Второй завтрак: 200 г малины с двумя чайными ложками меда.
Обед: 150 г отварной рыбы, овощи (огурец, помидор, зелень – на выбор).;
Ужин: 200 г малины со столовой ложкой фундука.

День третий.
Первый завтрак: 100 г малины, стакан кефира.
Второй завтрак: 200 г малины и 50 г грецких орехов.
Обед: 50 г отварной телятины, 150 г овощного салата (капуста, морковь), заправленного ложкой оливкового масла.
Ужин: два запеченных яблока с изюмом и малиновым соусом.

Рекомендуется пить простую воду. От кофе, чая и других напитков на 3 дня лучше отказаться.

В итоге диета поможет вам сбросить до 3 кг, повысит иммунитет, улучшит настроение. При необходимости ее можно повторить через неделю.

Читать далее:

Медовая диета

Тыквенная диета

Правильный завтрак для худеющих


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены