914

еда

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Свежевыжатые натуральные соки ускоряют все обменные процессы в организме, насыщают его полезными витаминами и выводят из него шлаки и токсины.

как результат исчезают на животе и бедрах жировые складки, улучшается в значительной мере цвет лица, а кожа становиться более гладкой и упругой.
Но при всей своей заманчивости и полезности, она требует от вас определенной выдержки и подготовки. Но конечный результат стоит всех этих нелегких усилий!

В соковую диету входить, а также из нее выходить нужно постепенно.

Примерно за 3 недели до начала диеты необходимо полностью отказаться от совершено бесполезных перекусов в виде чипсов, конфет и так далее. Необходимо полностью из рациона питания исключить все виды полуфабрикатов (пельмени, вареники, различные виды колбас), и ограничить употребление всякой выпечки. За неделю до начала диеты следует отказаться от приправ, алкоголя, сахара, кофе и чая. Примерно за 2 дня до начала диеты нужно отказаться от пищи исключительно животного происхождения (молочные продукты, яйца, рыба и мясо).

Ваш собственный рацион питания состоять должен исключительно из овощей, фруктов, а пить при этом можно только зеленый чай и кипяченую воду ( в количестве по 2 литра в день).
Продолжительность всего этапа диеты на соке составляет от 2-х до нескольких недель.

Соковая диета апельсиновый сок

Если вы будете соблюдать диету ( при этом ваш рацион питания должен состоять из соков, различных отваров и воды) общая потеря в весе составит от 3-х до 6-ти килограмм в неделю. Длительность этой диеты не должна превышать семи дней.
Если ваша диета щадящего типа, то употреблять пищу пытайтесь сбалансировано, и плюс ко всему пейте только свежевыжатые соки ( через 1,5 часа после еды или за пол часа до), а после 5-ти вечера необходимо пить только соки. И при всем этом ваша потеря в весе составит примерно 1-2 килограмма в неделю.

Из соковой диеты для похудения также необходимо выходить умерено, то есть постепенно.

Уже на первый день после ее завершения можно скушать немного овощного супа, кашу, и выпить стакан нежирного 0,5% кефира. Выпивать при этом следует примерно по 2 стакана сока в день.
Через один день в меню питания можно включить немного нежирной вареной рыбы. Количество выпитых соков можно сократить до одного стакана.
На третий день после завершения питаться можно начинать сбалансировано; соки по 0,5 стакана в день.
Следует подчеркнуть:

  • Нужно стараться пить только свежевыжатые соки, разведенные в пропорции 1:1 с кипяченой водой;
  • Сок желательно пить сразу же после его отжима;
  • Норма выпитых соков не должна превышать 1,5-2 литров в сутки;
  • Между собой можно смешивать овощные и фруктовые соки. Но для эффективного снижения веса наиболее полезны свекольный, томатный, капустный и тыквенный соки;

При всей своей эффективности и простоте имеет некоторые противопоказания, а именно она не рекомендована при заболеваниях: заболевания ЖКТ, мочекаменная болезнь, пищевая аллергия и сахарный диабет. Поскольку некоторые из вышеперечисленных заболеваний протекать могут бессимптомно, перед тем как перейти на методику нужно обязательно проконсультироваться с врачом – диетологом.

Читать далее:

Похудение на рисе

Эффективная диета на огурцах

Секрет похудения от Майка Морено


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0

Люди, участвующие в этой беседе

  • Фруктовые соки-это палка о двух концах. Гораздо полезнее есть фрукты с клетчаткой, чем давать такой удар организму.Если делать упор на овощные соки, а фруктовых употреблять по минимуму, тогда будет хороший эффект не только для фигуры, но и для организма в целом.