диета на йогурте

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Можно потерять 5 кг за неделю применяя эту диету на йогурте.
Примечание: Если ваш желудок чувствителен к молочным продуктам, эта диета не подходит для вас.

Оптимальное содержание жира молочных продуктов - не более чем 4% жира на 100 граммов! Еще одно правило: не ешьте кислые фрукты! Вы можете кушать: яблоки, бананы, груши, персики, чернослив.

Итак начнем с завтрака популярной диеты на питьевом йогурте:

  • Йогурт не больше 4% жирности - 125 г
  • Один фрукт
  • Чай с медом (20 г, одна ч.ложка на 5 грамм), можно заменить кофе с молоком
  • Овсяная каша или обезжиренное молоко - 100 г
  • Обезжиренный творог - 125 г

На обед:

  • Вареное яйцо - одно. (55 грамм)
  • Салат (огурцы, помидоры)
  • 100 г творога с фруктами

На ужин питьевой йогурт диеты:

  • Один любой фрукт
  • Один несладкий йогурт не больше 4% жирности - 125 г
  • Вы можете применять диету от 3 до 7 дней, после консультации с врачом

Читать далее:

Британская диета на 7 дней

Овощная диета для похудения, чем нужно питаться?

Белковый ужин


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены