бананы

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

В последнее время бразильская диета на 14 дней стала очень популярна, особенно среди женщин, ведущих малоподвижный образ жизни. Даже не занимаясь физкультурой на этой диете можно добиться ошеломляющих результатов. Она очень проста, в ее меню входят продукты, которые можно купить в любом магазине, при этом без особых денежных затрат.

Бразильская диета Соблюдать бразильскую диету необходимо 14 дней.

Данная диета позволяет сбросить до 10 килограмм веса без особых усилий, соблюдая лишь только установленный режим питания.
Диета составлена в жестких рамках, которые ни под каким предлогом нельзя нарушать, так как эффект может как уменьшиться, так и вовсе пропасть. Для достижения наилучшего результата рекомендовано во время похудения заниматься спортом и оздоровительной гимнастикой. Как альтернативу можно попробовать

В основе лежат продукты, богатые большим количеством белков. Эти элементы необходимы нашему организму точно так же, как и жиры, углеводы, железо, кальций и так далее. Белки отвечают за всякого рода обменные процессы, а также влияют на структуру и состав клеток. Иными словами, белки в нашем организме отвечают за метаболизм, что немаловажно в процессе похудения.

Меню бразильской диеты в первый и второй дни:

  • На завтрак, нужно съесть яблоко, яйцо и выпить чашку кофе без сахара.
  • На обед - яйцо и яблоко, ровно как и на ужин.

В третий день бразильской диеты на 14 дней нужно:

  • На завтрак, нужно съесть два яйца.
  • На обед – 100 грамм отварной говядины и немного шпината.
  • На ужин – шпинат и одно яйцо.

В четвертый день:

  • На завтрак, отводится одно яйцо.
  • На обед – 100 грамм отварной рыбы и один томат.
  • На ужин – чашка кофе без сахара и два яйца.

Пятый день бразильской диеты:

  • На завтрак, нужно съесть одно варенное яйцо и выпить чашку кофе.
  • На обед – рыба, приготовленная в пароварке или отварная, и томат, на ужин – жаренная без масла рыба и салат из овощей.

В шестой день нужно завтракать одним яйцом и чашечкой кофе без сахара.

  • На обед 100 грамм отварной говядины и огурец, а также чашка несладкого кофе.
  • На ужин – 200 грамм отварной говядины и чашечка кофе.

В последний день недели:

  • На завтрак, нужно съесть одно яйцо и выпить чашку кофе без сахара.
  • На обед – 100 грамм отварной курицы, томат и огурец.
  • Для ужина – кусочек отварного куриного филе массой 100 грамм, один томат, яблоко и помидор и чашечка несладкого кофе.

Последующие семь дней аналогичны вышеописанным.

Бразильская диета на 14 дней достаточно богата белками, однако содержит мало жиров и углеводов, а также кальция, поэтому если придерживаться ее более двух недель, которые установили диетологи, можно крупно навредить своему организму, так как без витаминов и необходимых минералов органы будут плохо функционировать.

Читать далее:

Качан вам в руки, или капустая диета для похудения

Кефирно-гречневая диета - правильное принятое решение!

Что такое детокс-диета?


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0

Люди, участвующие в этой беседе