грудка

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Есть одно хорошее выражение - «весна, покажет у кого какие, ноги». Так что если вы за зиму набрали лишние килограммы, то предлагаю вам весеннюю диету на 14 дней, которая как обычно будет требовать от вас самоотверженности и терпения, но поверьте результат того стоит.

Начинать диету лучше с весенним настроением.

Весенняя диета путь к хорошему лету.

Давайте сбрасывать лишние килограммы, которые мы набрали за зиму, надевать юбки по короче и айда показывать свои волшебные ноги.

весенняя диета блюдо

  • В первую очередь вам будет необходимо ограничить калории. Чтобы потерять, как минимум 1 кг за неделю вам нужно съедать в день на 1000 калорий меньше чем вы сжигаете. А если вы хотите быстрых результатов, то должны съедать на 2000 калорий меньше и тогда вы похудеете в конце второй недели до 5 кг.
  • Кроме количества не менее важен и тип калорий. Отказаться желательно от продуктов с высоким содержанием сахара, таких например как конфеты и содовая - эти продукты имеют высокое содержание калорий, а ощущение сытности лишь временное. Еще желательно отказаться от белого хлеба и риса, так как эти продукты перевариваются, очень быстро и поэтому вы будете хотеть есть чаще и больше.
  • Есть лучше меньше, но чаще. Тогда организм лучше использует нужные ему элементы и калории и не превращает их в жир. Чтобы избежать голода между приемами пищи можно перекусить овощами или фруктами. Также пейте перед и после приемом пищи много воды, ведь мы часто путаем жажду с голодом. 
  • Также важны физические загрузки. Но если у вас нет времени ни на пробежку, ни на спортзал то можно потерять достаточно калорий и более легкими и полезными способами. Возьмите на пример на себя все домашние хлопоты, такие как уборка истирка.

Когда вы идете утром из дома спуститесь по лестнице, а не лифтом, а потом и еще раз поднимитесь и спуститесь и так две недели. И вы не только потеряете калории, но и подкачаете ноги и попу. Ну и, конечно же, шопинг, ведь во время него мы не только забываем о времени и еде, но и теряем калории. Кстати, это научно доказано). Вот такая весенняя диета вам поможет похудеть.

Читать далее:

Диета на томатном соке разные методики.

Семечковая диета особенности и в чем опасность такого похудения.

Подробное меню диеты Кима Протасова.


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0

Люди, участвующие в этой беседе