овощи

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Жидкая диета для похудения представляет собой переход на низкокалорийное сбалансированное питание. Придерживаясь, ее вы будете контролировать свой вес, и продолжать похудение. Буквально за неделю можно сбросить 10 кг лишнего веса. Она так же хорошо очищает организм от токсинов.

Главное соблюдать меню и всегда действовать осторожно. При строгом соблюдении правил жидкой диеты для похудения нужно полностью заменить все твердые продукты жидкостью. При легком варианте допускается употребление не более двух раз в день.

Как же действует и какой результат от жидкой диеты ждать?

Снижение веса происходит из-за очень маленькой калорийности пищи. Дневной рацион приема пищи составляет не больше 1200-1400 ккал. Во время жидкой диеты для похудения чувство голода в течение всего дня не возникает. Отвары из круп, мясные бульоны, фруктовые и овощные соки, заполняют весь желудок, при этом они создают ощущение сытости. Очень хороший плюс  - это полная детоксикация организма.
Режим питания. Ешьте не менее 5 раз в день.
При использовании самого простого варианта диеты, разрешается есть в течение всего дня:

  • фруктовых и свежевыжатых овощных соков,
  • отваров из зерновых,
  • минеральной воды,
  • смузи,
  • молочных продуктов (пудинга, кефира, молока),
  • щербетов, супов,
  • жидких каш на воде,
  • травяных настоев и чаев,
  • мясных и рыбных бульонов с мясом. 

жидкая диета Меню

Рассмотрим диетические рецепты жидкой диеты для похудения минус 10:

Подготовку вашего организма к большой разгрузке начните постепенно, сокращая калорийность и объем потребляемых в день порций. Понемногу включите в свой рацион жидкие и полужидкие продукты - фруктовое и овощное пюре, мясо, протертое до однородной консистенции.
Продолжительность диеты один - три дня. В результате жидкая диета для похудения минус 10 поможет вам избавиться от 10 кг до 13 кг лишнего веса за неделю.

Положительные аргументы диеты:
Организм наполняется витаминами и микроэлементами т.к в меню содержится много фруктов и овощей.
Если вы планируете похудеть к определенному дню или дате, то самые эффективные разгрузочные дни на напитках.

Отрицательные аргументы против жидкой диеты:
Если у вас имеются проблемы с почками или пищеварительной системой, то перед ее применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.
В такой системе питания имеется большой минус - выраженное мочегонное действие. Если переборщить ею, можно вызвать обезвоживание организма.
При применении методики возникает нехватка клетчатки, железа и белков. В результате это вызывает сонливость и слабость.

Читать далее:

Ежедневная диета

Каих можно добится результатов пшеничной диеты?

Староанглийская диета


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0

Люди, участвующие в этой беседе

  • Полагаю такая диеты неплохо подходит людям с проблемами в кишечнику, так как жидкость способствуют хорошем перевариванию продуктов.