меню

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Первая диета - белковый ужин рецепт 1.
Если на обед вы ели мясо, то советую вам сделать рокировку и поменять мясное блюда на мясо птицы, а будет полезнее употребить куриные яйца или рыбу. На белковый ужин категорически запрещается есть колбасу.

Так же можно не жирный сыр или йогурт, но в том случае, если он был представлен в рационе на завтрак или обед. Я считаю что в течении всего дня пища должна различаться и вы тогда не рискуете получить вред от высокого количества жира и углеводов.

Можно есть и сочетать на обед и на ужин только рыбу жирных видов или консервы, где рыба находилась в масле, только если вы на 100% уверены, что оно натуральное, не старое и не нанесет вред вашему здоровью. Если вы добавите углеводосодержащие овощи, но кроме свеклы, то ваша еда всё равно белковым.

диета на ужин

Второй вариант это углеводный ужин.

Так же я бы его назвал вегетарианским. Можно употреблять все овощи и фрукты, которые не содержат крахмал. Самое полезное в углеводном ужине - блюда из бобовых, как известно в них самое высокое содержание полезных нашему организму растительных белков.
Сейчас я вам расскажу какую углеводную пищу и сколько раз в неделю полезно употреблять:

  1. Мясо или натуральная колбаса - три раза
  2. Мясо птицы - два раза
  3. Куриные яйца - два раза
  4. полезные" углеводы - четыре раза.

Предлогает готовить блюда в течении недели.

Но вы наверное спросите меня, что вот можно и мясо и рыбу и то и другое. Я вам отвечу дело не в том что бы ущемлять себя в каких нибудь продуктах, дело в другом - надо употреблять полезную пищу.

Например вы любите макароны, но не нашли полезных, из твёрдых пород пшеницы, то просто откажитесь от них и употребите что нибудь другое. Например не ешьте мясо с картофелем, а замените его например овощным салатом.

Читать далее:

Что такое злаковая диета для похудения?

Малиновая диета.

Худеем с помощью кашевой диеты.


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены