диета

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Диета в первую очередь — это один из самых простых способов похудеть. Для того чтобы на себе ощутить эффективность данного способа похудения нужно совсем прекратить употреблять в пищу мясные продукты, и минимум 4 раза в неделю есть грибы.

Польза грибной диеты для похудения.

Кроме того, что организм начнет избавляться от лишних килограмм, он получит мощное энергетическое питание. Ведь грибы содержат в себе большое количество белков, углеводов, а также минеральных веществ. Например, в одной грибной порции содержится суточная доза витамина D, которая необходима человеку.

В среднем в ста граммах свежих грибов содержится — 20 – 40 ккал. Помимо этого эффективность грибной диеты состоим в том, что грибы не приводят к отложению жира, плюс являются регулятором уровня холестерина в крови.грибы
Данный продукт не задерживается в желудке, не приводит к процессам брожения во время переваривания пищи, чем и активизирует работу желудочно-кишечного тракта. Все эти факторы способствуют снижению лишних килограмм.

Судя по отзывам о грибной диете, можно однозначно утверждать, что этот вариант питания, в первую очередь, приходится многим людям по душе, а во-вторых, реально помогает похудеть. В течение месяца, сидя на такой диете, можно снизить вес на три-четыре килограмма, не мучая себя голоданиями.

Залог успешности похудения – в верном выборе грибов. Наиболее подходящие грибы  — это шампиньоны на ней и основана грибная диета.

Эффективное использование их характеризуется тем, что им не нужна долгая термическая обработка, которая уменьшает полезные качества. Но все же, чтобы сбросить лишний вес, при желании можно применять и другие грибы.
Покупая грибы в супермаркете или на рынке, не забудьте обратить внимание на их свежесть. Грибы, которые уже состарились, могут привести к неприятным ощущениям в животе.

Если же вы собираете грибы самостоятельно в лесу или в посадке, тогда отнеситесь к этому делу с повышенной ответственностью..
В первую очередь, собирать нужно исключительно молодые грибы, и потом, расти они должны подальше от дороги, в глубине леса. Потому что у них имеется исключительная особенность поглощать в себя токсины, которые выходят вместе с выхлопными газами от проезжающих мимо автомобилей. Поэтому следует обращать внимание на экологические условия места их произрастания. От этого зависит ваше здоровье, самочувствие, а также эффективность снижения лишних килограмм.

Основные рецепты грибной диеты для снижения веса:

Если вы решили сесть на грибную диету, чтобы похудеть следует использовать грибы во всех трех видах:

  1. вареном,
  2. жареном,
  3. тушеном.

Ниже приведены несколько несложных рецептов, которые могут быть базовыми в вашем рационе при применении этой диеты.

грибная диета Гриб

Тушеные грибы
Возьмите порцию грибов, промойте их, отрежьте срез ножки, нарежьте их на кусочки и положите на сковородку. Затем налейте немножко воды и зажгите конфорку, сделайте несильный огонь. Заметьте, что при тушении грибов выделяется немало воды, поэтому наливать много не следует. Готовность грибов определяется по тому, насколько они мягкие.
В конце можете добавить слегка масла оливкового или растительного. Солить грибы нет необходимости, потому что они хороши и без этого. Желательно потом нарезать свежую зелень и сверху посыпать блюдо. Это придаст дополнительный вкус блюду, а также увеличится полезность диеты, ну а похудению не помешает. Также можете тушить грибы, добавив нежирную пятнадцати процентную сметану. Вам будет вкусно, а за калорийность при этом можно не беспокоиться.

Жареные грибы
Все действия выполняются аналогично, как и во время тушения грибов. Когда уже грибы приобретут мягкость, а жидкость испарится, влейте оливковое или растительное масло. Затем обжарьте грибы, пока у них не появится золотистый оттенок.

Грибной суп
Сначала подготовим грибы к варке. Положите их в кастрюлю, налейте необходимое количество воды. Когда грибы будут наполовину готовы, положите в кастрюлю картошку, морковь, предварительно их нарезав. Киньте также несколько листиков лаврового листа. Можно всыпать немножко перловой крупы, в которой содержится большое количество микроэлементов. Дождитесь, пока суп закипит, и посыпьте его нарезанной свежей зеленью. С помощью такого супа можно успешно бороться с лишним весом.
К всевозможным блюдам с грибами можете смело добавлять различные овощи, в зависимости от своего вкуса. Таким образом, вы сможете каждый свой день грибной диеты сделать более разнообразным.

Также следует знать о противопоказаниях грибной диеты для похудения.
Для снижения веса строго запрещается, если у человека гипертония, различные заболевания печени, почек или желудочно-кишечного тракта. Не желательно пробовать эту диету людям у кого имеется аллергия на грибы.
Следует также заметить, что если вы сели на грибную диету, то употреблять алкоголь в каком-либо виде противопоказано.
Если среди вышеперечисленного вам ничего не грозит, тогда можете применять данную диету и уже через тридцать дней потерять часть ненужного веса.

Читать далее:

Разгрузочная диета для похудения

Меню перловой диеты для похудения рецепт на 7 дней.

Огуречная диета для похудения

Лучший способ похудеть


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены