банан

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Четырехдневная диета, или как ее еще называют мексиканская диета, всего лишь рассчитана на четыре дня, и при этом она в достаточной мере эффективна: за четыре дня существует возможность сбросить до четырех килограмм. Рацион у этой четырехдневной диеты строго ограничен, вследствие чего эту достаточно быструю диету необходимо скорее называть «голодной».

апельсин

Её выдержать в достаточной мере сложно, необходима или необъятная сила воли, или достаточно сильная мотивация (свидание с любимым человеком, которого вы не видели определенный промежуток времени, но при этом хотите выглядеть идеально, встреча выпускников, на которых хотите произвести неизгладимые впечатления и иные не менее весомые для этого поводы).

К положительным факторам четырехдневной диеты относятся: все продукты питания, которые рекомендовано употреблять доступные и недорогие, поэтому в качестве бонуса вы получаете сэкономленные на готовке деньги и драгоценное время.
За время четырехдневной диеты ваш собственный аппетит станет немного умереннее, вследствие сокращения самого объема употребляемой пищи, и при всем этом объем вашего желудка значительно сократиться. Самое главное – это не начать переедать после окончания этой достаточно трудной диеты.

К отрицательным факторам относятся:

  • диета очень жесткая,
  • ее сложно выдержать;
  • она плохо сбалансирована, вследствие чего ее не нужно повторять раньше чем через один месяц.

Тем людям, кто страдает различными видами заболевания желудочно-кишечного тракта, такая диета категорически противопоказана.

Полное описание четырехдневной диеты:

Первый день.

  • Завтрак: одна чашка натурального кофе без добавления молока и сахара, две штуки сваренных вкрутую яиц, один небольшой апельсин.
  • Обед: восемь штучек чернослива, предварительно размоченного в воде.
  • Ужин: одна штука небольшого апельсина, одна штука сваренного вкрутую яйца.

Четырехдневная диета день второй.

  • Завтрак: 100 грамм нежирного сыра и одна чашка натурального кофе без добавления молока и сахара.
  • Обед: одна штука небольшого апельсина и 1 шт. яйца, сваренного предварительно вкрутую.
  • Ужин: один стакан нежирного молока и 1 штука среднего размера груши.

Третий день.

  • Завтрак: один стакан зеленого чая без добавления сахара.
  • Обед: салат из одного помидора и одного огурца без заправки, 100 грамм нежирного сыра.
  • Ужин: один стакан нежирного молока.

Четвертый день.

  • Завтрак: 100 грамм мюслей с нежирным молоком.
  • Обед: салат из одного помидора и одного огурца без какой-либо заправки.
  • Ужин: 2 штуки апельсина среднего размера.

Четырехдневная диета, как мы уже ранее говорили, относится к очень строгим диетам, поэтому не каждому организму она способна подойти. Перед тем, как приступить к придерживанию этой диеты и рекомендаций, которые приведены в ней, необходимо посоветоваться с врачом-диетологом. Чтобы ваш рацион питания лучше переносился, постарайтесь себя чем-то отвлечь, занимайтесь выполнением некоторых физических упражнений и побольше гуляйте на свежем воздухе.

банан кофе

Она очень эффективная, но, если по ее окончании вы сразу же перейдете на пищу, содержащую высокое количество калорий – то все ваши усилия пойдут, как говориться в поговорке «коту под хвост». Лучше количество употребленных калорий увеличивать постепенно, но и тут должны присутствовать очень разумные и правильные ограничения. Вот тогда то и можно будет говорить и утверждать, что ваш потерянный лишний вес уже не сможет к вам вернуться.

На время четырехдневной диеты, вам необходимо будет полностью отказаться от приправ и соли, жиров и сахара, но поверьте, результат того стоит. Постарайтесь себя не ограничивать в употреблении жидкости: необходимо выпивать не меньше 1,5 литров жидкости в день, лучше всего подойдет зеленый чай и очищенная вода.
Удачи всем!

Читать далее:

Луковая диета для похудения

Диета для детоксикации организма

Чем хороша диета на бобовых?


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены