диета

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Хорошо прошли праздничные дни, но появились ненужные килограммы, от которых очень хочется избавиться в короткий срок? Совсем скоро вечеринка, а ты просто не можешь надеть на себя свое любимое платье? Тогда диета специально для тебя!

торт

Диета манекенщиц подходит для быстрой сгонки лишнего веса -результат диеты манекенщиц от 3 до 5 килограмм всего за неделю. Ничего страшного и изнуряющего в ней нет. Принцип прост - отказ от сахара и соли, правильное сочетание продуктов питания и, самое главное, никаких перекусов.

Уже в середине недели диеты манекенщиц чувствуется результат, хотя отказывать себе ты будешь не во многом!

День первый

  • Утром: яйцо, приготовленное вкрутую, фруктовый и низкокалорийный йогурт, чай или кофе.
  • На обед: луковый супчик с сухариками, салатик, вода.
  • Вечером: отварное мясо (100 гр.), сыр (50 гр.), одна кружка обезжиренного кефира.

День второй

  • Утром: апельсин, парочка кусочков хлебушка с отрубями, чай.
  • На обед: салатик из креветок, заправленный майонезом (100 гр.), отварное мясо (80-100 гр.), йогурт без наполнителя.
  • Вечером: отварная капуста, которую стоит полить соевым соусом (150 гр.), один картофель, приготовленный в мундире, один кусочек хлебушка с отрубями, чай.

День третий

  • Утром: один кусок нежирной ветчины, обезжиренный творог (100 гр.), чай или кофе.
  • На обед: салатик из отварных шампиньонов с зеленым лучком, который стоит заправить либо соком лимончика, либо соевым соусом, по вкусу (100 гр.), один отварной картофель, тушеная капуста, два киви.
  • Вечером: тушеная рыба (100 гр.), несладкий йогурт, стаканчик обезжиренного кефира.

День четвертый

  • Утром: мюсли, политые томатным соком (25 гр.), банан, кофе.
  • На обед: яйцо, приготовленное вкрутую, филе морского окуня с луком (100 гр.).
  • Вечером: салат из овощей, который стоит заправить растительным маслом, фасоль потушенная с петрушкой, один отварной картофель, один кусочек хлебушка с отрубями, чай.

День пятый

  • Утром: йогурт без наполнителя, яйцо, приготовленное "в мешочек", чай.
  • На обед: свекла отварная, которую стоит полить растительным маслом (100 гр.), рис, заправленный либо соевым соусом, либо кетчупом по вкусу (100 гр.), томатный сок.
  • Вечером: обезжиренный творог (100 гр.), сыр (50 гр.), йогурт без наполнителя, стаканчик молока.

День шестой

  • Утром: хлопья с молоком (25 гр.), йогурт (желательно без наполнителя), кофе.
  • На обед: яйцо, приготовленное вкрутую, печень тушеная (150 гр.), йогурт без наполнителя.
  • Вечером: капустный салатик с оливковым маслом и петрушкой, один кусочек хлебушка с отрубями, парочка киви, чай.

День седьмой

  • Утром: яйцо, приготовленное вкрутую, сыр( 100 гр.), чай.
  • На обед: салатик из свежей капусты с морковкой, который стоит заправить растительным маслом и соком лимончика, шампиньоны (100 гр.), рис (100 гр.), апельсиновый сок.
  • Вечером: крабовые палочки в лимонном соке (50 гр.), говяжья тушенная печень (150 гр.), стаканчик теплого молока.

Главное, отбросить угнетающие мысли. Садись на диету манекенщиц не в качестве наказания за лишние килограммы, а в качестве одного из способов привести себя в отличную форму. Удачи!

Читать далее:

Каких результатов можно добиться с помощью водной диеты.

Как похудеть с помощью жидкой диеты?

Британская диета на 7 дней


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены