похудение

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

С каждым днем лето становится все ближе и ближе и конечно же каждая из нас хочет подготовиться к этому моменту. Поэтому все чаще мы думаем о том, как похудеть. Не смотря на то, что существует огромный список диет для похудения но, не так уж и просто сделать правильный выбор и сесть на эффективную диету, которая идеально подойдет для вашего организма.

Существует огромный список диет:

  • Низкокалорийные - в эту группу входит самое большое количество методик. Если вы решите выбрать одну из диет этой группы, то вам придется питаться только низкокалорийными продуктами; 

  • Маложирные- ограничивают в питании только жирными продуктами. Основаны на питании продуктами, которые имеют низкий уровень жирности и калорийности;

  • Монодиеты - являются одними из самых жестких, так как основаны на употреблении одного вида продукта питания (например, яблочная, рисовая). Однако благодаря этой жесткости монодиеты очень эффективны, и вы за короткий промежуток времени сможете похудеть на 2-3кг;  яблоки

  • Белковые - рацион основан только на тех продукта, которые содержат белки животного происхождения (рыба и мясо) кроме того, можно в не больших количествах употреблять овощи и фрукты. Она довольно жестокие, но в тоже время и эффективные. Результат не придет за короткое время, но держаться будет довольно долго;

  • Жировая диета - была разработана известным польским врачом Яном Квасневским. С точки зрения традиционных правил диетического питания является парадоксом, так как этот способ основан на употреблении мяса и сала. Она очень эффективна даже в борьбе с ожирением и сахарным диабетом;

  • Вегетарианство - не смотря на то, что является идеальным примером здорового питания практически не подходит для нашего климата и не сильно подходит в качестве диеты для похудения; Кроме перечисленных выше видов эффективных диет существуют еще некоторые, которые будет правильнее назвать принципами питания. Они были разработаны не так давно, но уже смогли зарекомендовать себя с положительной стороны:бобы

  • Метод Монтиньяка - способ снижения веса, который основан на питании хорошими; углеводами (отрубной/ржаной хлеб, овощи, фрукты, бобы, сыр) и тщательно отобранными жирами. Результат не придет очень быстро, но продержится очень долго;

  • Раздельное питание - этот метод похудения разрешает употреблять абсолютно все продукты, но только в определенном сочетании. Несовместимые продукты можно кушать только через несколько часов;

По группе крови - вызывают у диетологов различные эмоции. По мнению разработчика диеты по группе крови Питера Д'Адамо, питание, которое соответствует группе крови очищает организм от токсичных веществ, нормализует обмен веществ, улучшает работу внутренних органов и пищеварение, что делает её очень эффективной в борьбе с лишним весом.

По группе крови имеет много положительных сторон, ведь она не запрещает употреблять какие-то продукты, а просто перераспределяет их в рационе по принципу полезности для организма. Меню составлено из самых полезных небольшого количества нейтральных и только в крайнем случае вредных. Она идеально подходит для тех, кто не умеет ограничивать себя в разнообразии и объеме пищи;

Главным секретом эффективной диеты это правильного питания:

Которое в итоге приведет к похудению является то, что необходимо употреблять в пищу те продукты, которые помогут сжечь лишние калории. К таким продуктам относятся различные настои для подавления аппетита, чаи и отвары для похудения. Их очень просто приготовить, а эффект не хуже чем от популярных методик. Вот мы перечислели основной список диет которые помогут похудеть.

Читать далее:

Диета после праздников

Диета с помощью лимона.

Диета от морщин

Как убрать обвисший живот после похудения в домашних условиях


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0

Люди, участвующие в этой беседе

  • Александр

    Здравствуйте!
    Для увеличения конверсии Ваших подписных и продающих страниц рекомендую воспользоваться возможностями нового сервиса
    http://vk.cc/3OapNm
    С помощью этого сервиса Вы сможете отследить всех посетителей Ваших страниц и получить их контакты.

    Это позволит Вам более эффективно настроить ретаргетинг или обратиться с личным сообщением к пользователю, который ушел не сделав для Вас нужного финального действия.

    Сервис предоставляет трехдневный тестовый период.

    Удачи Вам!