чипсы

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Низкоуглеводная диета Аткинса - это постоянный принцип питания организма, построенный на употреблении сбалансированной на здоровой и полезной пищи и при пищевых добавок.

Сама диета Аткинса притормаживает употребление продезинфицированных/рафинированных углеводов (которые предоставляют 50% в меню большинства людей) например такие как сладости, злаковые продукты, мучные, крахмалистые овощи. Со времени выхода 1-ой книги "Диетическая революция Аткинса"  в семидесятых годах где-то примерно двадцать миллионов человек во всем огромном  мире воспользовались успешно этой диетой.

Диета Аткинса 3 фазы.

На 1-ой побудительной фазе, которая примерно длиться две-три недели, для лучшего результата нужно обязательно придерживать 14-20 г углеводов в один день. За это небольшое время Ваш организм привыкает к новому облику жизни, происходит обмен веществ, а также нормализируется более значительная потеря веса - в среднем составляет от 2-ух до 6-и кг, это зависти от первоначального веса вашего тела.

Объясняется это таковым, что при недостатеке углеродов в вашем организме (от которых вы избавились) начинают образовывается котеновые тела (называемый доброкачественный кетоз), при котором вы энергию получайте не из-за пищи, а из ваших собственных отложений. И-за употребления жировой и белковой пищи, а и из-за кетоза вы не будите чувствовать себя голодным, тем самым диета Аткинса проходит очень легко (не смотря на головукружения и слабости в первые дни диеты, причиной этих недостатков является перестройка вашего организма).пища

Далее наступает следующая главная фаза диеты, при этой фазе можно увеличить кол-во углеродов в организме - но так, чтобы действия котеза не прекращались. Поднятие количества углеродов необходимо. Человек может себе позволить съесть любое количество углеродов, например съесть 100 г и при всём этом не переставать худеть, у других людей котез останавливается уже при 30 г. ДЛя контролирования кол-во кетоновых тел в моче можно использовать тестовые полоски. Длительность этой фазы может длиться любое время, и пока не станет ваш вес желаемым, главное чтобы было всё в порядке со здоровьем.

Ну и наконец третья фаза - контролируемая, вы обязательно должны следить чтобы сброшенные вами килограммы вернулись обратно, так как если вы не будите контролировать то получиться что вы провели время в пустую, и вам придётся всё проделывать заново. Для того чтобы поддерживать вес добавьте еще углеродов, но при этом смотрите за собственным весом и объемами. Если вдруг вес начинает возвращаться, научно обязательно сократить количество углеродов. А вдруг если будет возвращаться очень быстро то следует вернуться к ранее использующей диете.

Но главное при использовании диет следите за своим здоровьем и чувствуйте себя комфортно.

Читать далее:

4 недельная яичная диета

Кокосовая диета.

Мексиканская диета 4 дня.


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены