хлеб

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Хлебная диета

Само название, хлебная диета, приводит в замешательство, но не стоит пугаться. Оказалось, что сидя на этой на первый взгляд сомнительной диете, можно худеть и при этом не быть голодным. Парадокс, но это действительно так.

Диета отрегулирована и построена на чувстве насыщения хлебом. Употребляя сложные углеводы с овощами и не жирным сыром, тем самым помогает продлить чувство насыщенности.

Хлебная диета для похудения, не только снижает вес, но и оказывает благотворное воздействие на здоровье, снижает сахар в крови и уравновешивает давление. Вопрос в другом, в каком объеме поглощать хлеб и с каких продуктов он спечен? Все зависит от сортов хлеба и калорий в нем. Важно, правильно выбрать хлеб для диеты.

Хлеб грубого помола, как нельзя лучше подходит к диете, а вот белый хлеб категорически запрещен. Сладкие и сдобные хлебобулочные изделия, не приветствуются в хлебной диете. А бутерброды? Как же быть с ними? Если относиться внимательно, что и сколько Вы кладете на бутерброд, то все в порядке, ешьте на здоровье. 

Хлебная диета для похудения осуществляется в два этапа.

Первый предрасполагает к избавлению от жировых отложений в организме, а второй, закрепление отличного результата полученного от диеты. Количество овощей в диете, никто ни в какие рамки не выделяет, чем больше, тем лучше для Вас. Ежедневная хлебная норма, семь-десять кусочков для женского организма.

Так как, количество употребляемых жиров уменьшается, а углеводный баланс увеличивается, то чувство голода будет возникать чаще. Хлебная диета, рассчитана на увеличение приемов пищи, через три-четыре часа.

  • Первый этап, является достаточно сложным, так как теряется основная масса жира. Придется практически сидеть на одном хлебе с овощами. Раз в день, разрешается съесть один фрукт и обязательным условием является, съедание баночки не жирного и не сладкого йогурта. В первый период можно побаловать себя, съедать три яйца за неделю и трижды, не большое количество не жирного мяса или морской рыбы.

  • Второй этап, является постоянным закреплением весовой категории на продолжительный период времени. Теперь можно немножечко расслабиться. Заменяем хлеб другими продуктами, макаронными изделиями, крупами и коричневым рисом. Включаем в рацион супы, нежное и не жирное мясо, а так же разнообразные молочные продукты.

Два кусочка хлеба, можно восполнить другими продуктами:фасоль

  • двести граммами отваренных макарон,
  • сто пятьдесят граммами отваренных бобовых (фасоль, чечевица, горох)
  • половиной стакана крупы (гречка, пшеничная, коричневый рис)
  • одним картофелем.

Меню хлебной диеты, надолго отбивает охоту у сластен, к поеданию в не объемном количестве сладкого. Надеемся, что данная диета, подойдет именно Вам. Удачи в похудении, будьте всегда жизнерадостные, а выглядеть на все сто!

Читать далее:

Ваша персональная диета

Необычная диета

Как похудеть зимой


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены