салат

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Решила похудеть, села на диету, перестала есть на ночь, проснулась с чувством легкого голода и тут как зомби бежишь к холодильнику с желанием сесть все, что только можно.

Завтрак - это самый важный, по мнению диетологов, прием пищи, ведь он дает энергию организму для работы на весь день. Поэтому идеальный завтрак для худеющих должен быть насыщенным белком, углеводами, жирами и клетчаткой, которая стимулирует пищеварение.кофе

Завтракать лучше всего не бутербродами с майонезом и колбасой, а овсяной или гречневой кашей, мюслями. Добавить к этому также можно яйца, мясо курицы или котлету, приготовленную на паровой бане. Заменить мясные продукты также можно молочными. Лучший завтрак для худеющих так же будет овощной салат, но заправить его надо не сметаной и майонезом, а растительными жирами. 

Пить лучше только натуральный заварной кофе или черный чай. Если у вас нет кофеварки, то в магазине, где покупаете зерна, попросите их сразу смолоть на мелком помоле и тогда сможете его просто заваривать в чашке, которую, перед этим лучше прогреть, а потом залить кофе кипятком и накрыть крышечкой.творог

Еще очень полезно очищать организм с помощью диеты на основе творога. Он вместе с кефиром поможет быстро сжечь жиры и препятствует их накоплению. Кроме этого он избавит организм от токсинов.

Но придерживаться ее надо не больше десяти дней. Для этого надо за день съедать 400 грамм творога и выпивать полтора литра кефира за 5 приемов пищи. Перед сном нужно выпивать стакан кефира. Так же можно 1-2 фрукта и зеленый чай.

Если вы скажите, что физически не можете завтракать, то попробуйте просто не поесть перед сном и тогда чувство голода появиться само собой.

Читать далее:

Молочная диета для похудения

Апельсиновая диета для похудения

Рыбная диета для похудения


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0

Люди, участвующие в этой беседе

  • Очень хорошие советы для всех желающих похудеть . Каждое утро ем на завтрак овсянку, она очень полезна для пищеварительного тракта и, кстати, от нее долго не наступает чувство голода! А вот кофе пить не советую, лучше натуральные соки или обычную воду.

  • Я раньше не понимала, почему у меня не получается похудеть, ведь ем мало. Оказывается вся загвозка в том, что я совсем не завтракала, а завтрак очень важен даже если сидишь на диете.