похудеть

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Из чего состоит рацион среднестатистического человека, работающего с 8 до 18.00 вдобавок ко всему ведущего малоподвижный образ жизни? Нетрудно догадаться, что такие люди беспорядочно питаются и даже не задумываются, какой ущерб они наносят своему организму.

Скорее всего, у них ожирение и признаки сердечно-сосудистых заболеваний. По статистике ожирением страдают 50% населения земного шара. Сюда попадают люди, у которых процентное содержание жира в организме превышает 30%.горох

Эталоном считается до 18% - жира в организме мужчины и до 26% у женщины. Современные люди, далеко ушли от этого идеала, ведь для того, чтобы, иметь излишний подкожный жир необязательно выглядеть полно. Это особенно касается женщин и девушек, отсутствие физической нагрузке и неправильно подобранные комплексы похудения сжигают мышечные ткани и увеличивают подкожный жир. Таким образом, даже худощавое тело может иметь лишнюю жировую ткань.

Единственный способ решить вышеперечисленные проблемы, это использовать гороховую диету с дальнейшим переходом на правильное питание. Перестраивать свой рацион нужно постепенно, слишком быстрый перестрой, к новому режиму приведет к психологическому срыву и возвращению к обычному ритму жизни.

Первое что нужно сделать это:

  • перестать есть вечером и перед сном;
  • исключить сладкое и соль;
  • перестать употреблять копчености, жирную и жареную пищу;
  • и, естественно, попрощаться с алкогольными напитками и сигаретами.

Исключив все перечисленные продукты, можно перейти на белковое питание, употребляя при этом фрукты и овощи в неограниченном количестве. Первую половину дня нужно делать углеводной, а вторую белковой – это позволяет правильно распределить строительный материал для организма с энергетическими потребностями без лишнего накопления подкожного жира.

Полезные свойства гороха.

Совместить вышеизложенный способ питания, можно с гороховой диетой, которая является прекрасным корректирующим способом для избавления от подкожного жира. Большинство людей даже и не подозревают, какими полезными и лечебными свойствами обладает горох. Используя различные методы кулинарной обработки, он отлично справляется с лишними жировыми запасами. Горох – это растительный источник белка, который подходит для низкокалорийного питания и содержит большое количество полезных витаминов и минералов. Растительные аминокислоты, из которых состоит горох, являются ценнейшим источником питания, для людей, соблюдающих строгую диету.

История возникновения гороха.

горох

Горох как растительная культура существует не одно столетие, историческая родина Индия, там его начали выращивать еще с каменного века. На данный момент горох, это распространенное растения по всему миру. Блюда из гороха можно встретить в кухне практически всех народов мира.
Самый распространенный и востребованный сорт, это сладкий горох и крупный. Сладкий мозговой горох имеет большую популярность и продается на прилавках магазинов под названием «Зеленый горошек». Впервые он появился в Голландии и продавался по весьма приличным ценам, так как считался деликатесом. До революции в России горошек производил только один завод, который работал строго на экспорт.

Положительные свойства гороха.

Практически все современные диетологи, рекомендуют использовать диету на основе гороха, а также активно употреблять это растение в ежедневном рационе людям, ведущим здоровый образ жизни и спортсменам. В течение недели гороховой диеты, можно избавиться до 5 кг лишнего веса. Все зависит от начального процентного соотношения жира в организме.

Горох обладает такими полезными веществами как:

  • витамин В.,
  • калий,
  • фосфор,
  • магний,
  • железо.

Особенно зеленый горошек полезен людям, которые страдают на сердечно-сосудистые заболевания, а это 90% людей с диагнозом ожирение. Не всем также известно, что горох в большом количестве содержит, селен, по этой причине он составляет неотъемлемую часть рациона больных раковыми заболеваниями. Замечательно блокирует организм от действия радиоактивных веществ.

 Черноглазый горох – лучший способ похудеть.черноглазый горох

Совершенно недавно ученые установили, что лучшим способом избавится, от лишнего веса является диета на основе черноглазого гороха. Он имеет очень высокое содержание белка и поэтому получил название в африканских странах «мясо для бедных». Этот вид гороха содержит все полезные витамины и состоит на 30% из растительного белка, что делает его очень ценным продуктом не только для африканцев.

Обладает способностью выводить лишние токсины из пищеварительного тракта. Проводя, ряд, экспериментов ученные выяснили, что горох также является профилактическим средством рака груди у женщин. А мужчины, употребляющие горох, могут навсегда забыть о проблемах с простатой.

Основная суть гороховой диеты.

Вся суть гороховой диеты заключается, в том, чтобы на протяжении дня вместе с низкокалорийными белковыми продуктами и фруктами с овощами, регулярно употреблять различные гороховые блюда. Которые должны быть приготовлены на пару или сварены. Надеемся, вы понимаете, что поедая пирожки с горохом, нужно эффекта не добиться ни при каких усилиях. В отличие от остальных диет, горох не вызывает чувства голода и отлично избавляет организм от лишних килограммов. В гороховые дни, пейте большое количество жидкости (простая вода или травяной чай). Каждый день используйте разные блюда из гороха, чтобы не получить отвращения к продукту. В кулинарных книгах вы отыщите сотни видов блюд из гороха.

Какими преимуществами обладает гороховая диета для похудения?

  • Сидя на диете, уходит только подкожный жир, не происходит потеря мышечной массы.
  • В отличие от других популярных диет, горох хорошо переносится любым человеком.
  • Один из основных плюсов – это доступность продукта каждому человеку. Стоимость гороха невелика, в отличие от белковых продуктов.
  • Все гороховые блюда легко готовятся и не требуют кулинарного образования.
  • Это один из самых сытных продуктов, который не подпустит голод, даже на диете.
  • Горох омолаживает клетки кожи и улучшает внешний вид человека.

«Не бывает людей без достоинств – как и не бывает людей без недостатков». Это пословицу можно применить не только к людям, но и к гороху.

Недостатки, преследующие гороховую диету.

вздутие

  • Длительное применение гороховой диеты приводит к газообразованию в кишечнике. Поэтому нужно выделять отдельные дни для гороховых блюд, количество дней не более 3 в неделю.
  • Приготовление гороховых блюд требует определенного времени.
  • Строго запрещено применять гороховую диету людям, у которых происходят воспалительные процессы в желудке и кишечнике. А также наличие заболеваний связанных с пищеварительной системой.

С помощью правильного питания и здорового образа жизни, любой человек может изменить свое тело до неузнаваемости. Не медлите и начните прямо сегодня, сделайте свой первый шаг к здоровому образу жизни.

Статистика утверждает, что если, человек не начал делать задуманное в течение 72 часов. То с вероятностью в 99%, он не начнет это делать никогда.

Читать далее:

Подробное меню диеты Кима Протасова.

Особенности протеиновой диеты как начать худеть?

Меню гречневой диеты для похудения

Самый лучший способ похудеть


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены