похудеть

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Бессолевая рисовая диета для похудения – это прекрасный способ избавится от лишней жировой ткани, и очистить организм от вредных шлаков и токсинов. Этот способ похудения хорошо переносится организмом, восстанавливая обменные процессы.

Люди, которые ежедневно употребляют рис, практически не страдают ожирением и сердечно – сосудистыми заболеваниями. Доказательство этому страны Азии, там основным продуктом питания является рис. Большая редкость среди азиатского населения толстые люди и совершенно все, наоборот, в западных странах, где основу питания составляют фастфуды и полуфабрикаты. По статистике 60% населения Америки страдают ожирением, у России 30% людей имеют избыточный подкожный жир. Именно поэтому необходимо жестко контролировать свой вес, используя лучшие методы похудения. 

рис

Полезные свойства риса

  • Рис – это один из немногих продуктов питания, который не вызывает аллергической реакции и его могут употреблять абсолютно все люди. Весь секрет заключается в отсутствии глютена, растительного белка, который способен вызывать симптомы аллергии у многих людей. 
  • В отличие от других продуктов рис не задерживает воду в организме и не вызывает отечность конечностей и тела. Лишняя жидкость в организме  замедляет обмен веществ и способствует формированию жировой ткани. 
  • В составе зерен риса отсутствуют соли натрия, что благоприятно очищает весь организм от ненужных шлаков.
  • На удивление многих людей рисовая мука содержит восемь аминокислот, которые принимают активное участие в белковом обмене и восстанавливают мышечные ткани и клетки внутренних органов. Именно поэтому рис входит в рацион профессиональных спортсменов как незаменимый источник энергии и белка.
  • Оздоровлению сердечно – сосудистой системы способствует кальций, который поступает в организм человека вместе с рисом. Спортсмены отмечают укрепление костно-мышечной системы и повышенную работоспособность. Вот почему китайцы всегда отличались гиперактивностью, при этом употребляя только рисовые продукты питания.
  • Рисовая диета для похудения имеет в своем составе много фосфора, цинка, йода, железа, витамины и минералы. Все эти компоненты оздоравливают нервную систему и улучшают внешний вид и состояние волос, кожи и ногтей. 

Только вдумайтесь, сколько полезного содержится в этом замечательном продукте, и какой высокой биологической ценностью он обладает. Поэтому приучите себя ежедневно есть, хоть немного риса, независимо от того на диете вы или нет.                

Какой вид риса необходимо покупать?

Для приготовления идеально подходит неочищенный сорт риса, именно такой сорт обладает всеми вышеперечисленными полезными свойствами. Коричневая шелуха зерен риса содержит очень полезные микроэлементы необходимые человеку в большом количестве ежедневно. Именно на основе такого риса современные диетологи разработали несколько вариантов рисовой диеты для похудения. Нужно отметить, что в 100 граммах риса содержится 110 калорий, это дает возможность употреблять его основательными порциями, даже находясь на жестком режиме питания.  

Существуют три вида бессолевой рисовой диеты для похудения:

  • монодиета предусматривает употребление только одного риса без участия других продуктов питания;
  • диета «пяти объемов»;
  • и последний вариант, имеющий название нежная эффективная рисовая диета на 7 дней.

Три способа употребления риса отличаются между собой жесткостью и полученным результатом. Главное, запомнить, что рис нельзя солить и сладить, это основа, которую нельзя нарушать. Соль задерживает воду и азот, а эти процессы не способствуют жиросжиганию. диета рисовая   

Быстрая рисовая диета для похудения или моноспособ похудения.

Относится к одним из самых жестких способов жиросжигания, продолжительность этой диеты не должна превышать более 3 дней, повторный курс можно осуществлять минимум через месяц. Сложность диеты заключается в том, что в день разрешается съедать не более одного стакана риса. Это очень тяжело психологически, особенно тем людям, которые привыкли поедать обильные порции на протяжении дня и ночи. Стакан риса нужно распределить на несколько порций и съесть все на протяжении дня. При сильном голоде разрешается съесть фрукты или овощи,  между рисовыми приемами. Употребляйте большое количество воды и травяного чая, чтобы повысить скорость обменных процессов клеткам нужно достаточная влажная среда.  

Вышеизложенный способ может оказаться сильно жестким для большинства людей, поэтому используйте модифицированный вариант монодиеты. Устраивайте себе только один рисовый день в 7 дней, только увеличьте частоту применения до одного раза в неделю. Подобные разгрузочные дни избавят от лишнего веса и разгрузят пищеварительную систему. Применяя такую периодичность в течение нескольких месяцев, вы измените сове тело до неузнаваемости. Сколько, можно потерять лишнего веса применяя рисовую диету для похудения, зависит от индивидуальных особенностей организма и от количества подкожного жира. Можно сказать с уверенности, что полученный результат удовлетворит желание любого человека.  

Средние статистические данные утверждают, что люди сбрасывают 5 кг в течение двух недель, но это с условием соблюдения всех вышеперечисленных правил. К минусам этой диеты относится употребление только риса и чрезмерная жесткость. Противопоказано применять этот способ похудения детям и людям, имеющим сложные хронические заболевания или проблемы с пищеварительной системой, а также кормящим матерям и беременным женщинам.      японская кухня  

Рисовая диета для похудения «пяти объемов»

Этот вариант похудения поможет скинуть, не меньше лишнего веса, чем предыдущий способ. Но для начала нужно пройти предварительную подготовку, взять пять одинаковых емкостей, положить по две столовые ложки риса и в каждый стакан залить по 200 грамм очищенной воды. Ежедневно необходимо сменять воду и только на пятые сутки нужно съесть рис с первого стакана. Пустую, емкость опять наполняете рисом и заливаете водой и ставите в конец очереди. Итак, на протяжении 14 дней вы употребляете на завтрак, отмоченный рис, сменяя емкости. В течение полумесяца только рисовое меню по утрам и результат не заставит себя ждать.            

По статистике человек теряет от применения такой диеты 6 кг за полмесяца. Это довольно внушительный результат, учитывая тот факт, что вы теряете чисто подкожный жир и только небольшой процент мышечных тканей. Другие способы похудения сжигают 50% мышц и 50% жира, что не очень хорошо сказывается на организме человека.  вода

Отстроенный рис  на водной основе прекрасно выводит лишнюю жидкость с организма и очищает кишечник. Благодаря этому тело стает упругое и подтянутое, отсутствуют отечные места и круги под глазами. 

Рисовая диета на 7 дней

Эффективная диета на 7 дней и относительно мягкий и полезный способ избавления от жировой ткани.  Все что вам нужно это употреблять ежедневно 500 грамм риса с овощами и фруктами.  При этом исключите жирные и сладкие блюда из своего рациона, старайтесь есть небольшими порциями с промежутками между приемами не более 3 часов. В перерывах между едой пейте зеленый чай и воду в большом количестве. Этот способ можно применять намного дольше 7 дней, все зависит от самочувствия каждого человека.

Пробуйте, экспериментируйте и подстраивайте рисовый способ похудения индивидуально под свой организм.  Всем крепкого здоровья и красивого тела.

Читать далее:

Диета для детоксикации организма

Чем хороша диета на бобовых?

Диета 1000 калорий


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0

Люди, участвующие в этой беседе

  • Рисовая диета достаточно эффективная. Главное во время диеты употреблять витамины и фрукты, чтобы организм получал все необходимое для хорошего самочувствия.