огурцы

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Чтобы избавиться от лишнего веса необходимо сеть на правильную диету, но сохранить достигнутый результат, можно только полностью изменив свой жизненный ритм.

Здоровое питание, сон и активный образ жизни, это три неотъемлемые составляющие хорошо самочувствия и прекрасного внешнего вида. Современная диетология на сегодня представляет более 1000 способов избавления от подкожного жира. К сожалению, от неопытности и незнанию люди выбирают не самые эффективные методы похудения. Главное, запомнить одну важную аксиому, чтобы организм использовал жир в качестве энергии, необходимо употреблять калорий меньше чем расходуется. диета

Огуречная диета для быстрого похудения – это идеальный способ избавится не только от лишнего веса, но и почистить организм от шлаков и токсинов. Что обеспечит нормальное функционирование внутренних органов и нормализует белковый, углеводный и жировой обмены. Наша пищеварительная система идеально приспособлена для качественного усвоения овощей. Эта способность организма заложена еще нашими предками, у которых основной рацион составлял фрукты, овощи и яйца. Это ответ еще на один вопрос, почему яйцо считается эталоном всех продуктов по качеству усвоения. 

Огурцы составляют неотъемлемую часть питания каждого человека, особенно в летнее время года. Но мало кто догадывается, насколько полезен этот на первый взгляд неказистый овощ, имеющий практически одну воду в своем составе. Огурец содержит небольшое количество витаминов В и С, этот овощ не может похвастаться богатой витаминной формулой. Эти недостатки с лихвой окупаются богатым ассортиментом микроэлементов: железо, кальций, калий, фосфор, медь, цинк и этот список можно продолжать до бесконечности. Быстрая огуречная диета способна обеспечить ваш организм всеми необходимыми микроэлементами на год вперед.

Как огурцы воздействуют на организм человека?

  • Первое полезное свойство огурцов очень обрадует прекрасную половину человечества, они непросто разглаживают морщины, но и обладают омолаживающим эффектом. Если внимательно присмотреться, вы заметите что в состав практически всех масок для лица входит огуречный сок.
  • Невероятен и тот факт, что огурцы способны ускорить обменные процессы в организме человека. Это говорит о том, что подкожный жир будет быстрее утилизироваться организмом и расходоваться на энергетические потребности. 
  • Огуречная диета на неделю способна улучшить пищеварение и усвоение пищи, этому способствует специальный фермент, находящийся в составе огурцов.
  • Огуречная диета прекрасно очищает почки и благоприятно действует на суставы человека. 
  • Поскольку мы уже знаем, что огурцы имеет богатый минеральный состав, они активно насыщают ткани витаминами и минералами, это способствует оздоровлению организма. 
  • Ученые также установили, что прием этого овоща восстанавливает правильный водно-солевой и кислотно-щелочной баланс. 
  • Если у вас проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, огурцы прекрасно наладят работу органов пищеварения.
  • Полное очищение от шлаков и вредных токсинов, происходит на протяжении быстрой огуречной диеты.  
  • Обладают полезными свойствами для зубов и десен.
  • После активного курса огуречной диеты повышается концентрация, улучшается самочувствие и чувствуется прилив сил, бодрости и энергии. 
  • В большом количестве огурцы необходимо принимать людям, которые страдают заболеваниями, связанными с сердечно-сосудистой системой и патологией почек. огурцы

Из чего состоит огурец?

Основной состав этого овоща, это вода и клетчатка. Необходимо отметить, что огурцы содержат так называемую тартроновую кислоту, которая препятствует процессу превращения углеводов в подкожный жир. Все вышеперечисленные свойства, являются подлинными и доказано ученными и диетологами не одной страны. Но перед тем, как приступить к активной борьбе с лишним весом, необходимо проконсультироваться с врачом и диетологом. Этот вид похудения относится к монодиетам, а это, как правило, подходит не всем людям. 

Сколько калорий содержит этот чудо-овощ?

Первое из-за чего огуречная диета настолько эффективно сжигает подкожный жир, является, небольшая калорийность овоща, на его долю приходится всего 16 калорий на 100 грамм продукта. Повышенное усвоение обусловлено тем, что огурец на 90% состоит из воды.  

Мягкий способ похудения  с помощью огуречной диеты 

Мягкая огуречная диета идеально подходит людям, которые еще не проводили жиросжигающих мероприятий, это поможет добиться видимого эффекта без психологической нагрузки и истощения организма. Еще одним значительным преимуществом этого способа является разгон обмена веществ, это даст возможность не набирать лишний вес, даже когда вы вернетесь к обычному питанию. 

  • Не стоит сразу переходить на огуречную диету, на первой неделе подготовьте свой организм, исключите весь пищевой мусор из вашего рациона, сладкое, копчености, жирные и жареные продукты, походы в рестораны быстрого питания. Только предварительная подготовка организма даст вам возможность убрать до 5 килограмм лишнего веса. Конкретная цифра зависит от вашего процентного содержания жира в организме. 
  • Основной рацион должен состоять из белковой пищи животного происхождения, фруктов, овощей, и естественно, огурцов. Употребляйте нежирные сорта мяса, кисломолочные продукты, морепродукты и рыбу. Утром обязательно ешьте сложные углеводы, которые необходимы, чтобы обеспечить положительный энергетический баланс в организме человека. Можно приготовить рис, овсяную кашу или гречку. 
  • Заготавливайте всю пищу предназначенную для питания с утра. Это нужно чтобы употреблять правильное количество калорий и равномерно распределять продукты на протяжении дня. Приемов пищи, должно быть от 4 до 10, цифра индивидуальная главное, чтобы вы ели через каждые два, три часа. Это необходимо чтобы ускорить обменные процессы и сжигание подкожного жира. 
  • Между приемами пищи ешьте огурцы и салаты с этим замечательным овощем. Употребляйте достаточное количество жидкости,  у каждого человека индивидуальная норма. Ориентируйтесь на цвет мочи, светлый окрас говорит, что воды в организме достаточно, темный о необходимости увеличить потребление жидкости. Совершенно непонятно как многие диетологи могут советовать конкретную цифру употребления жидкости.  
  • Продолжительность огуречной диеты не должна превышать 20 дней. Если выполнять рекомендации в правильном порядке, вы достигните заметного результата. Чтобы подчеркнуть фигуру и сделать упругое тело необходимо диету совместить с походами в тренажерный зал кардиотренировками. 
  • Выходить из диеты нужно так же постепенно, как  и входили. Совершенно не нужно в первый день после окончания диеты бежать в Макдональдс и есть торты. Постепенно загружайте свой рацион сложными углеводами и белковой пищей. Повторять диету можно не чаще чем один раз в два месяца. диета

Особенности соблюдения меню огуречной диеты 

Огурцы содержат большое количество воды, чтобы избежать лишних отеков, полностью исключите соль из рациона. Ее наличие будет способствовать задержке воды в организме, а вам лишняя нагрузка на почки и сердечно-сосудистую систему не нужна. К тому же этот процесс задержки здорово увеличит вес тела. Если нет возможности, избавится от употребления соли по разным причинам, замените обыкновенную на морскую и сократите ее употребление до минимума. Не стоит пить во время диеты и различные соки, только чистую воду и травяной чай. Запомните, что насильно лить в себя воду нет необходимости, большое употребление огурцов может обеспечить вас, нужным запасом воды на целый день. 

Применять огуречную диету лучше в летний и осенний период, потому что есть возможность употреблять продукты, выращенные натуральным путем, без различных добавок. Зимой придерживайтесь той же схемы питания только без огурцов.

Кому противопоказана огуречная диета?

  • Люди, которые страдают заболеванием почек, не стоит применять этот вид диеты.
  • Нарушения гормональных и  обменных процессов.
  • Все заболевания пищеварительной системы также категорически нельзя применять огуречную диету. 

Любой способ избавления от лишнего веса требует предварительной консультации с диетологом и этот не исключение. Правильное и строгое применение этой диеты создаст  восхитительный результат, и вы станете обладателями тела своей мечты.

Читать далее:

Молокочайная диета

Диета с корицей

Куриная диета


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0

Люди, участвующие в этой беседе