мясо

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

По статистике 90% людей начинают задумываться, как избавиться от лишних килограммов, когда неправильный рацион приводи к атеросклерозу и чрезмерному набору жировой ткани.

Современная диетология предлагает многочисленные варианты решения проблемы лишнего веса и вот именно с этого момента люди начинают экспериментировать, голодать, применять непонятные системы, если выразить происходящее простыми словами, продолжают издеваться над своим организмом. Во многих случаях такие эксперименты приводят еще к большему набору веса или моральному срыву, после которого человек начинает употреблять вредные продукты еще с большим энтузиазмом.

Где найти решение проблемы?

Мясная диета для похудения – можно сказать, что это брат – близнец, знаменитого белкового способа избавления от подкожного жира. Только она менее длительна и жесткая и направлена для удаления жира и максимального сохранения мышечных тканей. Люди, думаю, что мышечные ткани необходимы только спортсменам, это глубокое заблуждение. Используя любой жиросжигающий метод необходимо максимально сохранить мышечную массу, полностью избавиться от жира и максимально ускорить обмен веществ. В  99% случая за обмен и мышцы, люди вообще, не переживают, перед глазами одна цель, убрать жир. В действительности происходит все наоборот, неправильные методы борьбы с лишним весом приводят к увеличению жировой прослойки, уменьшению мышечной массы и уснувшему метаболизму. Мясная диета для похудения учитывает все вышеперечисленные факторы и имеет эффективность в 99% случаях.  

Полезные свойства мяса

  • Первое что необходимо отметить, мясо употребляли наши предки еще во времена ледникового периода. Это сказано к тому, что наша пищеварительная система прекрасно подходит к употреблению мяса. Не стоит слушать вегетарианцев, отстаивающих позицию, что человек травоядное существо. Это было только до того периода, пока австралопитеки не внесли в свой рацион мясо, как основной ингредиент.

  • Только мясо содержит незаменимые аминокислоты, которые являются строительным материалом всего нашего организма. Все обменные процессы углеводный, белковый, жировой и минеральный зависят от количества белка в организме.

  • Восстановление мышечных тканей и внутренних органов также происходит путем использования аминокислот. Белок животного происхождения необходим нашему организму, как огню нужен кислород для горения.

Современная пищевая промышленность чтобы увеличить капитал и повысить производство мясных изделий использует все возможные заменители мяса и другие, вредные для организма вещества. Поэтому на мясной диете и речи не может быть об употреблении колбас, сосисок и копченостей. Используйте для диеты только свежее мясо нежирных сортов, телятина, куриные грудки, говядина и кролик. Именно эти сорта обеспечат правильный обмен и смогут наладить поставку необходимых аминокислот.

Чтобы достигнуть максимального эффекта, необходимо готовиться к мясной диете заблаговременно. К примеру, если вы планируете через месяц использовать мясной способ избавления от жира, необходимо начинать подготовку прямо сейчас. Постепенно начинайте исключать из рациона весь пищевой мусор. 

Подготовительный период!

  • На первой недели перестаете употреблять сладкое и соль.
  • В начале второй недели исключаете жирные и жареные продукты.
  • Уже к началу третей недели вы избавитесь примерно от 4 килограмм лишнего веса. В этот период нужно исключить все полуфабрикаты, копчености и походы в рестораны быстрого питания.
  • Последнюю неделю перед мясной диетой вы должны питаться только полноценными углеводами и белковыми продуктами, между приемами пищи употребляйте в большом количестве фрукты и овощи. 

Используя вышеперечисленную схему, вы не только очищаете организм от лишней воды, шлаков и токсинов, но и подготавливаетесь психологически. Это основная причина, почему люди не могут полноценно избавиться от жира, быстрый отказ от разнообразной пищи, приводит к эмоциональному расстройству и человек просто срывается и начинает опять поедать все на своем пути. К тому же месячная подготовка позволит избавиться от частичных жировых отложений, а мясная диета для похудения закрепит достигнутый результат. мясо

За день до начала мясной диеты для похудения идеальным вариантом считается сделать клизму, она необходима, чтобы предотвратить накапливание шлаков и токсинов на протяжении правильного питания и позволит вывести ненужные вещества из кишечника. После клизмы улучшиться усвоение и переваривание пищи, а это очень важный момент, особенно если вы собираетесь на протяжении 10 дней употреблять одно мясо.

К сожалению даже многие диетологи не понимают важности психологического настоя человека, перед  тем как сесть на жесткую диету, особенно если это первый опыт, связанный с избавлением от подкожного жира. Представляете глаза пятидесятилетнего мужчины, который всю свою сознательную жизнь питался, как хотел, и для него не существовала ограничений в продуктах питания и их объемах, когда ему скажут что, с завтрашнего дня необходимо есть пять раз в день по 100 грамм мяса и пить много воды. Терпения такого человека хватит примерно на два дня и опять раздольная жизнь.

Меню мясной диеты для похудения

    • Основным продуктом мясной диеты выступает мяса, догадаться совершенно несложно. Всплывает следующий вопрос, каким образом его готовить? Лучше всего варить, запекать или использовать мультиварку. В качестве исключения, если вы не обладаете большим количеством подкожного жира, можно мясо жарить, только используйте для приготовления оливковое масло. 

    • Дополнительно на мясной диете можно употреблять морепродукты, яйца, нежирные молочные продукты. Что качается фруктов, ешьте только цитрусы и грейпфрут, овощи можно употреблять все, причем в неограниченном количестве. Все перечисленные продукты, включая мясо нужно комбинировать и употреблять в течение дня маленькими, но частыми порциями. Нет надобности, в течение всей диеты есть только одно мясо, это не полезно и не привет к правильному результату.

    • Всю пищу необходимо заготавливать утром и распределить ее по контейнерам. Это дает возможность оперативно перекусить в любой момент и не создает проблемы на протяжении всего рабочего дня. Необходимо знать конкретное количество пищи, которое вы употребляете, если этого не делать, можно здорово затормозить процесс жиросжигания, а все, потому что каждый день в организм будет попадать неравномерное количество калорий. Поэтому все продукты взвешивайте, перед тем как приготовить, только контроль потребляемых калорий ускорит процесс метаболизма.

    • В первой половине дня старайтесь больше есть тяжелой белковой пищи, это естественно мясо, вечер делайте акцент на рыбу, молочные продукты и овощи. Прекрасным вариантом за час до сна выпивать йогурт, кефир или простоквашу. Таким образом, вы обеспечите свой организм всеми нужными веществами и микроэлементами на долгий ночной период. Для усвоения жидких белков понадобиться больше калорий, чем они содержат, значит, обмен веществ, всю ночь будет работать на повышенных оборотах. Кефир создает благоприятные условия для микрофлоры кишечника, полезные бактерии улучшают микрофлору, а различные паразиты сидят на голодном пайке, потому что в отличие от мяса кефир или простокваша быстро усваивается и не загнивает в кишечники, вот поэтому паразиты остаются без питания.

    • Касательно жидкости, пейте чистой воды по надобности организма, не существует четких норм, что человек должен выпивать в течение дня 2 литра воды, совершенно непонятно кто придумал эти нормы. К примеру, профессиональному культуристу, который весит 120 килограмм чистого мяса, в день может понадобиться 4 литра воды, так что ему теперь придерживаться общепринятой нормы. А девушке с весом 50 килограмм нужно все 1 литра в день, надеюсь, вы поняли, что норма воды сугубо индивидуальна. Единственное что вы можете делать, это ориентироваться на цвет мочи, если окрас светлый значит водный баланс в норме, темный цвет говорит о необходимости повысить употребление жидкости. Такой способ намного лучше подходит для определения суточного потребления жидкости.

мясная диета

Положительные качества мясной диеты    

  • За максимальное время пребывания на диете, можно избавиться от 5 килограмм жира,  опять же всю зависит от начального процентного содержания жира в организме и пользовался ли человек подготовительным периодом. Если все было выполнено по алгоритму, есть вероятность потерять до десяти килограмм лишнего веса.  
  • Мясная диета в отличие от других жиросжигающих методов, имеет большое разнообразие полезных продуктов, поэтому организм получает все необходимые вещества и витамины.
  • Благоприятно влияет мясной рацион на состояние кожи, омолаживает и выводит прыщи, если такие имели место на теле человека. Употребление рыбы на диете повышает в организме содержание полезных жиров. 
  • Мясная диета ускоряет обменные процессы, при этом по максимуму сохраняет мышечный корсет. Ваше тело становится красивым и упругим, прекрасно совмещать эту диету с тренировками в тренажерном зале и аэробной нагрузкой.
  • Белковый способ питания, благодаря своему разнообразию продуктов и частоте употребления пищи не вызывает чувства голода, это очень положительное качество, которым могут похвастаться не все диеты.

Отрицательные стороны меню мясной диеты для похудения!  

  • Мясо сложный продукт для частого и долгого применения, поэтому не стоит превышать период в 10 дней, чтобы избежать проблемы с пищеварительной системой.
  • На первом этапе диеты наступает упадок сил и слабость, это связано с отсутствием углеводной пищи. Получается, что вы исключили все углеводные продукты, а организм еще не переключился на автономное питание и не начал перерабатывать подкожный жир в гликоген и свободную энергию. Но не стоит беспокоиться, в течение 5 дней самочувствие нормализуется, и вы получите заряд энергии от собственных жиров. 
  • Люди, которые страдают на заболевания пищеварительной системы и имеют проблемы с функциональностью почек, должны исключить этот способ похудения. Мы настоятельно рекомендуем любому человеку предварительно проконсультироваться с врачом, перед тем как использовать мясную диету. 

Главное, всегда помнить, что любая диета, это кратковременное решение большой проблемы. Чтобы оставаться всегда в прекрасной физической форме нужно вести здоровый образ жизни и активно заниматься спортом, и лишний вес уйдет как побочный эффект правильного питания.

Читать далее:

Цитрусовая диета

Как похудеть на имбирной диете?

Гороховая диета

Как похудеть без вреда для здоровья


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0

Люди, участвующие в этой беседе