талия

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Оказывается, что лук применяют не только в целях профилактики и повышения иммунной системы человека. Диетологи выяснили, что луковая диета для похудения прекрасная альтернатива многим популярным жиросжигающим способом. Естественно, не всем по вкусу приходится этот чудодейственный продукт, но для формирования тела своей мечты можно приглушить возражения и включить в свой рацион лук. 

Луковая диета – это великолепный метод избавится от лишнего подкожного жира, но необходимо отдавать себе отчет, что возвращение к обычному рациону грозит к восстановлению лишнего веса, причем с лихвой. Организм захочет законсервировать дополнительную энергию, чтобы в следующий период нехватки калорий обеспечить себя питательными веществами. Неважно, какой способ жиросжигания вы предпочли, главное, учитывать не только дефицит калорий, но и скорость обменных процессов. Именно о метаболизме забывают все люди, пытающиеся создать своему телу идеальные пропорции. Чем лучше вы сможете ускорить протекание биохимических процессов в организме, тем дольше продержите достигнутый результат. Поэтому учтите все вышеперечисленные рекомендации при составлении лукового рациона.диета

Полезные свойства лука

Лук – это овощ, который является неотъемлемой частью  нашего стола, его, применяют для приготовления практически всех блюд. Прекрасным качеством считается употреблять лук для всех овощных салатов и обязательно включать в состав различных блюд. Поддерживая постоянную концентрацию полезных веществ, входящих в состав этого пикантного продукта, вы обеспечиваете свой организм набором очень полезных для активной деятельности органов микроэлементов.

  • Основное преимущество лука, это его доступность и низкая себестоимость. К примеру, если употреблять продукты, которые содержат такие же полезные вещества, как и лук, это обойдется вам в приличную сумму денег.

  • Он прекрасно повышает иммунитет и предотвращает простуду и различные инфекционные заболевания. В нем содержится большое количество таких витаминов как А, В, С.

  • В луке находится большое количество эфирного масла и минеральных веществ. Резкий и режущий запах возникает из-за содержания серы, вот почему выступают слезы, когда мы активно используем лук для приготовления еды.

  • Мало кому известно, что лук, улучшает обменные процессы, именно поэтому он пользуется большой популярностью среди диетологов, которые считают луковую диету одну из лучших в мире.

  • Правильное и регулярное употребление также активизирует работу всей пищеварительной системы человека. Косметологи также нашли применение этому замечательному овощу, используя его в различных омолаживающих процедурах.

Какой лук необходимо использовать для диеты?

Способность лука как диетического продукта впервые обнаружили западные диетологи. Тщательные исследования подтвердили, что этот продукт питания непросто ускоряет обмен веществ, но и помогает утилизировать жирные кислоты. Но будьте внимательны, потому что не каждый сорт лука подходит для применения в диетологических целях. Идеальный вариант это боннский лук, который готовится в супе и только потом применяется как жиросжигающие средство.диета на луке

Безукоризненным плюсом луковой диеты для похудения считается легкость в применении и отсутствие психологической нагрузки. Некоторые способы избавления от подкожного жира настолько жесткие, что даже, несмотря на эффективность, не каждый человек способен проявить физическую и психологическую стойкость. А вот на луковом рационе вас не будет преследовать даже легкое чувство голода, потому что этот вид питания располагает к применению других видов разнообразных продуктов.

Как необходимо питаться на луковой диете?

Употребляйте во время диеты неограниченное количество овощей, именно этот совет дают многие диетологи, когда советуют луковый способ похудения. Дело в том что овощная калорийность не вызывает всплеск инсулина, к тому же нашему организму для усвоения овощей необходимо затрать больше калорий чем они содержат в исходном состоянии.

Только не стоит путать овощи и фрукты, к примеру, употребление яблок повышает уровень глюкозы в крови, это провоцирует выработку гормона инсулина, который просто замечательно выполняет свою функцию и пополняет наши запасы законсервированной энергии. Если хотите включить в рацион фрукты, ограничьтесь только цитрусами и грейпфрутом, они не обладают жиросжигающим эффектом, как говорят большинство диетолог,  основное их действие это блокировка бета рецепторов, главная функция которых предотвращать расщепление и утилизацию подкожного жира.;

Луковая диета меню!

  • Придерживаться диеты очень легко, употребляйте 4 раза в день луковый суп. Только давайте объективно смотреть на вещи, перед тем как приступить к использованию диеты, необходимо учесть некоторые моменты. Если вы потребляете, калорий больше чем расходуете, тогда  абсолютно неважно, сколько раз в день вы едите луковый суп, вывод один в 100% случаях будет происходить набор веса. Предотвратить обратный эффект очень просто необходимо полностью исключить сладкое, жирное, полуфабрикаты, соль, сахар и походы в Макдональдс. Советуем еще до начала применения луковой диеты, постепенно исключить с рациона эти вредные продукты. Таким образов вы непросто подготовите организм, но еще до начала диеты уберете до четырех килограмм лишнего веса.

  • В день необходимо делать от 5 до 10 приемов пищи, помните, чтобы обеспечить  жиросжигание, нужно максимально разогнать обмен веществ и заменить плохие калории полезными, чтобы организм не воспринял вашу диету как предшественника голодной смерти и не начал усиленно запасать поступаемые калории. Воды пейте столько, сколько нужно, чтобы обеспечить нормальное самочувствие, конкретных рекомендаций не существует, у каждого своя норма.

  • Что касается дополнительных продуктов, ешьте преимущественно белок животного происхождения, он максимально ускорит обменные процессы и обеспечит организм все необходимыми веществами и строительными материалами (аминокислотами) для восстановления тканей и органов.овощи и лук             

Сколько можно потерять, применяя луковый метод похудения? 

Если вы начнете с вышеперечисленного подготовительного периода и пройдете полностью, как полагается всю неделю луковой диеты, в течение этого периода есть возможность избавиться до 8 килограмм лишнего веса. Есть люди, у которых процентное содержание жира намного больше и им недостаточно даже 10 килограмм для восстановления нормального веса. Тогда просто сделайте пятидневный перерыв и снова приступайте к диете.

Луковая диета рецепт! 

Все просто, вам понадобиться 6 больших луковиц и много овощей и зелени. Обязательно исключите соль и любые пряности, которые будут стимулировать аппетит. Готовьте все вышеперечисленные продукты как обыкновенный суп, только необходимо, чтобы овощи достаточно хорошо разварились. Полученной консистенции объемом в 5 литров должно хватить примерно на 3 дня. Перед тем как применять луковую диету для похудения обязательно проконсультируйтесь с врачом диетологом, чтобы рацион подстроить именно под ваши особенности организма.

Главное, не то какой способ жиросжигания вы применяете, а то, насколько здоровый и активный проводится образ жизни. Всем крепкого здоровья и прекрасного тела.

Читать далее:

Как избавиться от целлюлита диета

Медовая диета

Тыквенная диета


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены