фрукты

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Диета Смузи по своему усмотрению может быть столь же опасна, как и самолечение, поэтому, если ваша цель заключается в потере более пяти килограммов или поддержании диеты более двух недель, важно обратиться за экспертной помощью или научно одобренными предложениями.

Но если ваша цель уже достигнута, то самым трудным моментом является удержание веса, поэтому необходимо иметь четкое представление об ингредиентах, которые вы не должны пропускать в своем ежедневном рационе и следить за балансом белков, углеводов, клетчатки и жира.диета смузи

  • Рецепты Диеты Смузи.

Здесь мы оставим несколько рецептов диеты смузи, которые из-за своей питательной ценности и малой калорийности (300-450) можно использовать в качестве замены ужина, одного из приемов пищи, в котором мы можем пойти на компромисс с нашим весом.

  • Зеленый чай Смузи с персиком.

Эффект сжигания жира зеленого чая можно объединить со вкусом персика. Подготовьте зеленый чай традиционным способом (один пакетик в чашке кипятка). Затем положите его в морозилку. Когда чай будет охлажден, влейте его в блендер с двумя чашками нарезанного персика или 2 столовыми ложками персикового варенья. Взбейте и пейте.

  • Клубничная Смузи диета для похудения.

Волокна обеспечивают сытость, а клубника обладает вяжущими и антиоксидантными свойствами. Положите в блендер 3/4 стакана замороженной клубники, равное количество обезжиренного молока и овсяной каши, 2 чайных ложки пшеничных отрубей и 3 кубика льда. Смешайте и ешьте.

  • Коктейль из ананаса и маракуйи.

Эти фрукты обладают доказанным мочегонным и детоксикационным эффектами. Возьмите чашку ананаса и бросьте его в блендер с чашкой сока маракуйи и чайной ложкой меда. Перемешайте и сразу выпейте. Вы не должны употреблять этот коктейль более двух-трех раз в неделю.

  • Бодрящая Смузи диета.

Идеально подходит для тех, кто требует больших ежедневных затрат энергии. В блендер добавьте 2 столовых ложки ванильного йогурта, 2 чайных ложки арахисового масла, 3/4 стакана геркулеса, 2 чайных ложки какао и 6 кубиков льда. Взбейте и сразу подавайте.

Читать далее:

Рецепт четырехдневной диеты

Как заставить себя худеть

4 недельная яичная диета


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0

Люди, участвующие в этой беседе

  • Маргарита

    Познавательная статья, теперь я знаю какие смузи действительно полезны и смогут помочь мне в похудении. Обязательно сохраню статью.