апельсин

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Худеть нужно постепенно - так и полезнее, и результат сохранится дольше. Но в жизни случаются такие ситуации, когда крайне нужно влезть в любимые джынсы или платье. Для таких случаев существует множество, так называемых, экспресс-диет.

диета

Плюсы экспресс-диет для похудения:

  •  скорость сброса лишних килограммов. Много, конечно, вы не скинете, но станете более подтянутыми.
  •  такие диеты покажут, как прекрасно вы можете выглядеть. Они вдохновят на продолжение работы над собой.

Минусы экспресс-диет для похудения:

  • как только вы вернетесь к привычному питанию, все вернется. Но! Вы можете после такой диеты пересмотреть свои привычки.
  • худеть вы будете не за счет сжигания жира, а за счет потери избыточной жидкости.
  • ими нельзя пользоваться часто, можно нарушить обмен веществ в организме.
  •   Гречневая супер диета 

  Минус 0.5 кг в день

Рассчитана на срок не дольше 2-х недель.

Основа этой диеты гречневая каша. Стакан крупы залейте горячей водой, накройте крышкой и оставьте на несколько часов. Весь день можно есть только эту кашу. Сахар, соль, специи - исключаются! Пить разрешено воду и зеленый чай. После 3-х суток этой диеты можно добавлять кефир и яблоки. В первую неделю вес будет активно уходить за счет лишней жидкости.

  • Кефирная  супер диета для похудения 

Минус 0.7кг в день

Рассчитана на срок не более 1 недели

Основа, как вы уже поняли, кефир.

Диета длится 1 неделю. В сутки нужно выпивать 1 литр кефира, добавляя к нему:кефир

  • 1 день: 400г печеного картофеля
  • 2 день: 400г обезжиренного творога
  • 3 день: 400г любых фруктов (за исключением бананов, винограда)
  • 4 день: 400г отварного куриного мяса (без кожи)
  • 5 день: 3 яблока
  • 6 день: только кефир
  • 7 день: тушеные овощи

Людям с заболеванием почек эта диета строго запрещена!

гороховая диета для похудения

  • Фруктово-овощная супер диета на неделю

Минус 0.3 кг в день

Рассчитана на срок не более 2-х недель

Чередуйте овощные дни с фруктовыми. Пробуйте, различные варианты салатов. Один день вы можете провести на арбузе или яблоках. Пить можно воду в неограниченном количестве. Каждый второй день - овощной. Вот несколько примеров салатов:

  • Салат Витаминный для похудения

Вам понадобятся:

  • 1 морковь
  • 1 стебель сельдерея
  • 5 ягод чернослива
  • горсть грецких орехов
  • 1 ст. ложка нежирной сметаны или йогурта
  • 1 ст. ложка лимонного сока

Морковь натрите на терке, сельдерей нарежьте кубиками, чернослив измельчите. Смешайте все ингредиенты. Добавьте размолотые в блендере орехи. Сметану и лимонный сок соедините, заправьте диетасалат.

Салат не предполагает тепловой обработки, поэтому все полезные вещества сохраняются. Сельдерей обеспечит жизненную энергию, морковь - укрепит иммунитет.

  • Салат из груши и сельдерея на неделю

Вам понадобятся:

  • 1 груша
  • 100г сыра тофу
  • сельдерей
  • 7шт винограда
  • лимонный сок
  • горсть кешью
  • оливковой масло

Грушу нарезать кубиками, к ней добавить нарезанный сыр. Виноградины разрезать пополам, удалить косточки. Сельдерей нарезать кубиками. Смешать все ингредиенты, полить оливковым маслом с лимонным соком. Сверху дробленные орехи кешью.

Как видите, вариантов масса. Пробуйте!

Читать далее:

Диета сушка

Мифы и правда о похудении

Новая энергетическая диета


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены