диета после праздников

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

В течение праздничных дней мы позволяем себе расслабиться, и едим то, чего никак не можем позволить в обыденной жизни. Мы кушаем калорийные продукты, и совсем не удивляемся, обнаружив после праздничных дней несколько лишних килограммчиков, которые мы так долго и упорно сбрасывали. Но не стоит сильно расстраиваться по этому поводу, ведь массу своего тела можно привести в норму, соблюдая некоторые правила.

Следует знать, что в восстановительный период следует есть продукты, которые хорошо усваивает организм.

Можно кушать:

  • каши,
  • молочные продукты,
  • нежирную рыбу и яйца,
  • ну и, конечно же, рекомендуется отдавать предпочтение овощам и фруктам.

Фрукты и овощи оказывают помощь организму в выводе вредных веществ, а скорее всего, после праздников их накопилось много. Все дело в волокнах, которыми богаты овощи и фрукты. Вместе с вредными веществами с помощью волокон из нашего организма выводятся и излишки жира.

Некоторые считают, что картофель не является диетическим продуктом. Но даже он будет весьма кстати для организма в период его реабилитации. Картофель следует употреблять в вареном виде. Это очень вкусно! А если есть еще зеленый лучок и свежий или соленый огурчик, то это просто замечательно! Калорий в картошке очень мало, поэтому он не перегрузит организм.овощи

 Во время диеты после праздников очень полезно кушать вареные яйца. А как же холестерин? - скажете вы... Ничего страшного. В яичных желтках действительно много холестерина, но в яйцах есть еще и лецитин, который его нейтрализует. Так что, съедать пару яиц в день будет полезно. В яичных белках присутствуют аминокислоты. На некоторое время яйца вполне могут заменить собой мясные продукты. А еще в белке есть такие замечательные вещества, которые занимаются выводом лишнего жира из нашего организма. А ведь именно это нам и нужно после обильных кушаний в праздничные дни.

Некоторые садятся на строгие диеты после праздников. Этого делать не рекомендуется. Не стоит изнурять свой организм недоеданием. Правильно питайтесь, и вам не нужно будет мучить себя. Отнеситесь с полной серьезностью к завтраку. Если организм не получит во время еды утром свои положенные 400 калорий, мы будем пытаться добрать их постоянными перекусами до обеда. А вот этого делать не нужно!

Диета после праздников  предусматривает супы. Супы полезны для организма и очень хорошо утоляют голод. В этом они легко могут соперничать с пирожными и гамбургерами. 

Не кушайте жареную и жирную пищу. Не слишком налегайте на соль. Лучше блюдо слегка недосолить. Не стоит в период восстановления пить алкоголь. И конечно же, не забывайте бегать по утрать и вообще в течение дня давать физическую нагрузку своему организму.

Читать далее:

Популярная виноградная диета.

Причины появления целлюлита.

Как похудеть с помощью диеты на огурцах?


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0

Люди, участвующие в этой беседе

  • Татьяна

    Со мной часто бывает, что на праздниках я не могу контролировать свой рацион. В этой статье подробно написано что есть после праздника, что бы получить небольшую разгрузку. Буду придерживаться этих советов.