диета

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Лимон это плод, который имеет очень много интересных свойств, которые можно использовать для быстрого и безопасного похудения. Лимон диета, по сути, может заставить нас потерять в весе около 2 килограммов в неделю. За эти семь дней вы не только будете терять объемы, но и очистите организм от шлаков и отходов жизнеспособности.

Это происходит потому, что лимон не только фрукт, который содержит меньше всего сахара, но также он является мощным антиоксидантом, улучшает пищеварение, борется с целлюлитом и имеет сильный стимулирующий эффект микроциркуляции .Диета с лимоном учше всего подойдет для осеннего или весеннего сезонов: разбудит ваш метаболизм, очистит организм от токсинов, накопленных в течение зимы, и вы сразу же почувствуете себя стройнее и бодрее. Лимон обязательно должен быть свежим , не рекомендуется использовать лимонный сок, который продается в пластиковых контейнерах. Перед началом лимонного похудения, посвятите один день очищению и детоксикации вашего организма. 

Вы можете есть фрукты и овощи по своему желанию, можно делать из них салат или суп, перебивая голод свежими овощами (морковь, сельдерей и т. д.), пейте  травяные чаи,  в общей сложности нужно употреблять 2 литра не газированных  жидкостей  в течение 24 часов. Диета на лимонах  должна быть прекращено после седьмого дня, но может повторяться каждый месяц. Так же более эффективная диета считается, диета вода  с лимоном.

Посмотрим на менюа :

Завтрак: стакан воды, с добавлением лимонного сока, комнатной температуры. Через некоторое время чай или кофе с  2 ломтиками хлеба или йогурт с низким содержанием жира.

Закуски каждый день : фруктовый салат с лимонным соком без сахара или два сезонных фрукта (кроме бананов)

  • Понедельник 

 Обед: 100 грамм телятины, кусочек цельнозернового хлеба, 200 граммов зеленого салата, заправленного лимонным соком.

Ужин: зеленый салат с 40 граммами сыра моцарелла, 80 граммами тунца в собственном соку, небольшой помидоркой, 1 апельсином и 1 лимоном, нарезанных кубиками, 40 г хлеба из непросеянной муки.

  •  Вторник

Обед: 70 г отварного риса с соком лимона, чайную ложку масла оливковое и тертый сыр пармезан, 200 г зеленой фасоли на пару, приправленные лимоном.  

 Ужин: 150 г хека, приготовленного с добавлением лимонного сока и специями по вкусу, 200 г отварного шпината, также  приправленного  лимоном и кусочек цельнозернового хлеба. вода

  • Среда

обед: 120 г печеной курицы, приправленной лимонным соком, кусочек  хлеба, жареный перец и салат из помидоров. 

 Ужин: 150 г салата из морепродуктов с кальмарами, каракатицей, осьминогами и креветками с большим количеством лимона, 200 г укропа  и 40 граммов цельнозернового хлеба.

  • Четверг 

 Обед: 60 граммов зернового творога с 2 столовыми ложками обезжиренной сметаны, 200 г помидоров с базиликом и большим количеством лимонного сока. 

Ужин: 120 г тушеной телятины или индейки с лимоном, печеный картофель, салат из  моркови, сельдерея и фенхеля.

  • Пятница

Обед: 90 г отварного мяса,кусочек цельнозернового хлеба, 200 граммов вареного шпината, приправленного лимоном 

Ужин: 150 г жареной или тушеной рыбы с лимонным соком, 200 г шпината.  

  • Суббота

Обед: 70 г отварного риса, со спаржей и лимонным соком, артишок и столовая ложка пармезана. 

Ужин: 160 г жареных креветок (или салат из креветок) с лимонным соком, кусочек цельнозернового хлеба, 200 граммов отваренной на пару моркови.

Читать далее:

Как похудеть с помощью диеты на огурцах?

Рецепт четырехдневной диеты

Как заставить себя худеть


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0

Люди, участвующие в этой беседе