Необычная диета

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Чтобы разнообразить меню в летнюю жару и сбросить пару килограмм необходимо включить в рацион как можно больше свежих овощей, сезонных фруктов, а так же свежей зелени. 

Не будет лишним и употребление грибов, орешков, семечек, различных бобовых из которых возможно приготовить не только постный супчик, но и достаточно сытный салат.необычная диета

Придерживаясь подобной диеты можно не только сбросить надоевшие лишние килограммы,  и  повысить тонус и очистить  организм.

Если хочется сладкого, то позволяется немного меда, сухофруктов. 

В жару будет уместна трехдневная диета на соках. Сок обязательно следует разводить минеральной водой. Заблуждение людей сидящих на подобной диете состоит в том, что вводятся только фруктовые соки. Тем не менее, фруктовые соки с добавлением овощей невероятно вкусны и полезны.  Достаточно вспомнить про гаспачо, а ведь это томатный сок, по сути. В который можно добавить сок сельдерея и огурца и на пару дней можно получить великолепный и вкусный «супчик» на обед.

Не следует списывать со счетов грейпфрут и ананас. Исключение употребления этих фруктов состоит только для тех, кому они противопоказанны и людям с повышенной кислотностью. Некоторые диетологи настоятельно рекомендуют  диету, ограниченную только этими фруктами, так как они усиленно сжигают жировые отложения.  Это в корне неправильно, так как подобная  диета подразумевает употребление этих фруктов, но как небольшое добавление в рацион. Если употреблять только ананас и грейпфрут, то существует огромная вероятность посадить желудок и заработать язву с гастритом.

Прежде всего, диета состоит в том,  что человек, прежде всего не худеет, а очищает организм от накопившихся шлаков и токсинов.  Самые эффективные диеты, те диеты, которые в первые несколько дней работают  именно на очищение, а не на сжигание лишнего жира.молочные продукты

Безусловно, это вовсе не значит, что не следует регулярно заниматься спортом.  Во время интенсивных физических упражнений можно добиться значимого результата в похудение, и сжечь до 450гр. жира.

Диета подразумевает включение в рацион  нежирные молочные продукты. Они не только содержат полезные бактерии, но и являются источником кальция, который необходим организму. Молочные продукты, такие как нежирный кефир, следует употреблять на ночь.

Обязательным пунктом является употребление нежирного мяса. Так как любая  диета подразумевает силовые и физические нагрузки. Мышцы начинают работать в усиленном режиме,  и им нужен белок для построения мышечной массы.соль

При недостатке воды в организме метаболический процесс замедляется, поэтому крайне важно для достижения результата пить не менее 2 л. мягкой питьевой и обязательно негазированной воды в день. Любая диета   с ограниченным употреблением жидкости нанесет значительный вред организму.

В крови понизиться уровень сахара, что приведет к обморокам, головокружении и слабости.

Для улучшения всасываемости сахара в крови великолепно работает всеми любимая специя. Это корица.  Ведь всем известно, что высокий уровень сахара в крови приводит к новым отложениям на талии, а корица замечательно с этим борется.

Так же  диета подразумевает серьёзное ограничение соли. Салаты можно заправлять  оливковым или растительным маслом с добавлением сока лимона. Отваренную или приготовленную рыбу вообще не следует солить, достаточно так же сбрызнуть ее лимонным соком, который и заменит соль в приготовленном блюде.

Постепенно следует вводить понемногу оливковое масло, яйца, отварное нежирное мясо и рыбу и сыр.

Следует отметить, что различные диеты не лишают человека необходимых ему продуктов, для получения необходимой энергии.

Читать далее:

Как похудеть на имбирной диете?

Гороховая диета

Щелочная диета


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0

Люди, участвующие в этой беседе

  • Павел Иванов

    А я вот никак не могу себя заставить пить больше жидкостей, есть жидкую пищу, люблю с детства все такое типа картошка, макароны, котлеты, колбаса )) хотя пониманию что это приводит к засорению организма.