Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Зима – самый тяжелый период для тех, кто желает похудеть. Так как наш организм полностью перестраивается, и работает на то, чтобы накопить жиры. Но  тем то желает и в этот период времени сохранить хорошую фигуру и держать себя в форме поможет правильно подобранная диета. 

 В зимний период времени лучше всего подойдет белковая диета. Во время ее соблюдения можно кушать любые продукты, которые богаты белками. К таким продуктам относится: курятина, телятина, индейка. Категорически запрещено есть свинину и жирное мясо. Так же этот запрет относится и к жирной рыбе, а вот постную можно употреблять в любом количестве. Готовить лучшее ее методом запекания в фольге или же на гриле.

Похудеть зимой не так и сложно.

 Любые молочные и кисломолочные продукты так же богаты белком, и их можно смело употреблять во время диеты. Так же можно кушать любые свежие овощи и фрукты, исключая разве что картофель и бананы. Необходимо отказаться от всего, что содержит углеводы:

  • макароны,
  • выпечка,
  • хлебобулочные изделия,
  • конфеты и так далее. 

 Плюсом белковой диеты является тот факт – что она отлично переносится организмом. Белок усваивается в течение 2-3 часов, а ощущение того что вы сыты – сохраняется в течении длительного времени. Так же несомненным плюсом является то, что лишние килограммы уходят  довольно быстро, если вы, конечно, не будете питаться как какой-нибудь обжора, а в умеренном количестве. Еще в плюсы можно занести тот факт, что в белковой диете есть огромный выбор продуктов, и они вам просто не успеют «приесться». Так же эта диета способствует наращиванию мышечной массы, и она имеет более длительный эффект по сравнению с остальными. 

 Но каждая зимняя диета имеет как свои плюсы, так и недостатки, и эта не исключение.

На белковой диете нельзя находиться длительное время, ибо она насыщает наш организм продуктами распада белка, вследствие чего нам нужно употреблять как можно больше жидкости – не меньше двух литров в день, а это сильная нагрузка на почки. При таком довольно несбалансированном питании наш организм недополучает некоторые витамины и кальций. Для того чтобы избежать этого негативного эффекта можно порекомендовать употреблять пятипроцентный творог, а так же поочередно употреблять 2,5 % и обезжиренное молоко. 

 Чтобы диета принесла положительный эффект и не навредила вашему организму, на ней следует сидеть не более двух-трех недель. За это время можно скинуть от 4 до 8 кг.

Читать далее:

Как похудеть с помощью минеральной воды?

Диета апельсины и яйца

Раздельная диета на 90 дней

Как худеть правильно и эффективно


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0

Люди, участвующие в этой беседе

  • Светлана

    Никак не могу собрать всю силу воли в кулак и начать контролировать свое питание. Понимаю, что правильное питание - один из основоположников стройности ) но поделать пока ничего не могу