Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Диеты считаются самым эффективным способом для сбрасывания вес. Конечно, по своей эффективности от них не отстают и занятия спортом или соблюдение режима дня. Но именно диеты напрямую влияют на наш желудок и количество полезных веществ, которое мы усваиваем. Спорт же влияет на то, как мы полученные вещества будем тратить и на что.

Рисовая диета - это один из самых популярных способов похудения. Ее используют для того, чтобы держать себя в форме и очистится от лишних килограммов. Рис является отличным заменителем белка. Растительный белок и полезные вещества в нем есть и в больших количествах. Чего только стоит тот факт, что японцы на рисовой пище обходились без мяса годами, что почти никак не отразилось на их здоровье. Рис считается самое полезной и питательной крупой.

Рисовую диету можно держать практически любому человеку. Единственное исключение составляют люди с активными переломами и ушибами. Или те, у кого есть грыжа шейного отдела позвоночника гимнастика поможет вам справиться с этой проблемой. Все дело в том, что во время восстановления от травм желательно хорошо питаться и не ограничивать себя в приеме животных белков и углеводов.

Такую диету держат в течение недели. Если вам понравится и вы почувствуете результат, то диету можно будет продолжить до месяца или даже больше. Во время рисовой диеты весь ваш рацион может состоять только из риса, зелени и вареных овощей. Еще можно кушать злаки, семечки и их аналоги. Утром нужно съесть что-то легкое. Отлично подойдет отварной рис с зеленью или семечками. На обед берут жидкий овощной бульон или рисовую кашу. Ну а вечером вы можете побаловать себя рисом с овощами или сладким рисом с орехами и изюмом. Рацион можно менять, но делать это нужно так, чтобы в любом случае дважды в день вы питались отварным или ошпаренным рисом. Если вы собираетесь держать диету месяц или больше, то здесь уже можно сделать некоторые послабления в рационе и добавить к себе в меню тушеные овощи или рис со специями. Прелесть рисовой диеты в том, что с ней вы никогда не будете голодными или ослабленными.

Читать далее:

Возможно ли стройное тело без диет?

Советы при выборе эффективной диеты

Как избавиться от лишних 10 кг?


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены