Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Гречневая диета - одна из наиболее известных диет. Ее соблюдать очень сложно, зато результат будет виден уже через 1 день, при этом никаких дорогих продуктов не потребуется.

Итак, какие продукты понадобятся для диеты:

  • гречневая крупа (подойдет любая, но желательно, чтобы она была зеленоватого оттенка - в ней больше витаминов);
  • кефир (максимальная жирность - 1%, но это по желанию, так как можно обойтись и вовсе без него);
  • сухофрукты, фрукты (по желанию);
  • кипяток.

Как видно набор продуктов совсем скуден - кошелек явно не пострадает. Теперь о самой диете. Длится она 2 недели (в классическом варианте). Гречку варить категорически нельзя (уничтожаться все полезные вещества). Ее заливают на несколько часов кипятком (из расчета на 1 стакан гречки 1,5 стакана кипятка) и ждут, пока она не станет мягкой и готовой к употреблению. Солить, перчить, добавлять какие-либо приправы - нельзя. Такую кашу можно есть в абсолютно неограниченных количествах весь день, но прекратить употребление за 4 часа до сна. При сильном чувстве голода, можно выпить чуть кефира перед сном.

Кефир можно употреблять, до 1 литра в день. Но процесс похудения тогда будет чуть медленным. Смешивать кефир и гречку не рекомендуется - его нужно пить через 30-40 минут после основного приема пищи. Чуть сухофруктов добавить не возбраняется, но человек похудеет на меньшее количество килограмм.

Диабетикам диета противопоказана. Впрочем, сейчас не проблема найти рецепты для диабетиков, когда еда будет и вкусной, и диетической. В целом, для людей страдающих сахарным диабетом, можно посоветовать одно - поменьше жирной, сладкой и соленой пищи в рационе. Это будет залогом хорошего самочувствия.

Скинуть на гречневой диете можно очень прилично: до 15 килограммов лишнего веса в течение 2 недель. Но тут все зависит от первоначального веса. Если девушка весит, к примеру, изначально 55 кг - то ни о каких 15 речи даже идти не может! В целом, диета помогает сбросить 10%-12% от первоначального веса. И чем он больше - тем лучше будет результат. Кстати, гречка - это прекрасный антиоксидант. Кожа на этой диете преобразится, будет выглядеть светлой, станет эластичной, если есть прыщи - то они в течение недели пройдут.

Правда, есть и недостаток. В гречке начисто отсутствует глюкоза (для работы мозга она необходима). Человек может почувствовать головокружение и неприятный запах во рту. Выход прост: ложечка растворенного в воде меда. И все пройдет! Обязательно нужно принимать и комплекс витаминов, особенно тех, в которых содержится в большом количестве витамин "А".


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены