Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Из чего состоит наше тело? Почему у одних людей лицо сияет свежестью, а у других оно покрыто прыщами? Кто-то носит с собой живот, за которым не видны ноги, а кто-то демонстрирует накачанный пресс. От чего зависит состояние тела человека?

Элементарная лень или упорство, генетика или предрасположенность? В самом начале нужно исключить случаи, когда человек действительно болен, а вес и состояние кожи являются последствием болезни. Обычной диетой и спортом ситуацию не изменить.

Речь пойдёт об абсолютно здоровых людях (или относительно здоровых). Мы состоим из того, что едим. Всем известно, что на завтрак человек должен употреблять больше всего пищи, на обед - среднюю порцию, а на ужин - вовсе лёгкий перекус. Для чего это делается? С утра нужно зарядить тело энергией, дать ему силы для работы на протяжении всего дня. В обед организм нужно поддержать, но немного меньше, чем с утра. Вечером же все процессы обмена веществ замедляются, желудок медленнее переваривает пищу. Лишняя нагрузка ни к чему.

Если человек не знает, что такое водянка яичка у мужчин, это не будет столь странным, ведь не все мужчины с этим сталкиваются, но знать, насколько полезны кисломолочные продукты, обязаны все. Их можно употреблять между основными приемами пищи. Именно в кисломолочный продукции содержатся бактерии, полезные для расщепления и переваривания еды.

Правильный рацион питания

Варианты здорового завтрака: творог нежирный, фрукты, паровой омлет, фреши, каши. На обед подойдет суп-пюре, рис, каши, салаты, отварное мясо/рыба/овощи. На ужин можно полакомиться запеченной рыбой с овощами, отварным яйцом или легким салатом. Сладости и мучное вызывают брожение в кишечнике, а после - гниение. Как следствие - самоотравление организма. Сладкого и мучного употреблять по минимуму. Если организм все же требует заряда сладости, можно позволить кусочек черного шоколада.

При таком питании и кожа засияет, и тело приобретет желаемые формы. Занятия спортом никто не отменял! Чего ещё не хватает? Позитивного настроя! Побольше улыбок, радости и счастья каждый день.

Читать далее:

Семечковая диета особенности и в чем опасность такого похудения.

Подробное меню диеты Кима Протасова.

Особенности протеиновой диеты как начать худеть?


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены