914

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Уже давно весь мир говорит об интересной и хорошей диете, которая помогает получить здоровое, красивое и стройное тело. Это японская диета на 13 дней, и в этой статье мы расскажем о ее особенностях и меню.

Японская диета на 13 дней: 8 кг за короткий срок

Японская диета известна как самая действенная, самая строгая и самая сложная, а еще - самая низкокалорийная. Во всем мире эта диета стала очень популярной,   многие женщины с ее помощью смогли сбросить вес и похудеть, привести себя в порядок. Японка - белковая диета, которая отказывается от употребления  углеводов. Ее калорийность невероятно низкая. Кроме того, ее отличает то, что каждый день на утро надо пить черный кофе. Японцы полагают, что он хороший антиоксидант, но надо понимать, что диета не подойдет людям, которые страдают гипертонией. Японка также помогает добиться того, чтобы вес держался долгие и долгие годы. 

Японская диета очень похожа на самурайский устав с точным планом. В ней очень  важно точно следовать меню японской диеты на 13 дней. Разработана она была в  Японии, и по сей день активно используется специалистами. Чтобы достичь хорошего результата, необходимо последовательно соблюдать дни диеты, следить за режимом питания, соблюдать рацион, покупать те продукты, которые написаны в меню, кушать только свежее и полезное. Важно помнить, что это диета, которая не содержит соли, поэтому от таких продуктов надо отказаться.

Японская диета не включает в себя потребление сахара, меда, мучного - их надо исключить. И еще - необходимо пить много обыкновенной воды. И, конечно же, важно включить нагрузки, которые будут помогать сбрасывать вес.

Меню японской диеты

  1. День 1. Просыпаемся и пьем кофе на завтрак - без сахара и без молока. На обед готовим специальный салат из капусты и яиц. Никто не запрещает положить немного масла. А вот ужинать придется рыбкой с зеленью. 
  2. День 2. Завтрак повторяется, но теперь сюда можно добавить сухарики. В обед рыбку, а ужинать предлагается отварным мясом. 
  3. День 3. Завтрак тот же. Обед - яйца. Ужин в этот раз будет очень аскетичным - яблоки любого сорта.
  4. День 4. Завтрак - тот же. На обед можно съесть пастернак с петрушкой, а также можно мелко нарезать яблоки или сделать из них пюре. Ужинать предлагается яйцами и мясом. 
  5. День 5. На завтрак потрите морковку, а на обед сварите рыбку. На ужин повторите то же самое. 
  6. День 6. Снова готовим кофейный напиток, на обед кушаем рыбку, а ужин - молочный напиток без сахара. 
  7. День 7. В этот день завтрак надо начать с чая. А на обед скушайте вкусный томат. Ужин - рыбка.

Начиная с восьмого дня, мы снова за меню берем первый день диеты.

Не забывайте, что японка - белковая диета, которая заставляет отказываться от употребления углеводов. Но калорийность ее очень низкая. Японцы полагают, что она использует продукты антиоксиданты. Но надо помнить, что если у вас есть хоть небольшой намек на гипертонию, лучше всего про японку забыт. Японка действительно помогает добиться того, чтобы вес снизился. За первую неделю японской диеты на 13 дней можно скинуть почти 5 кг. А оставшиеся 2-3 за вторую. Зеленый чай в ней уменьшает  процессы старения кожи и ускоряет обмен веществ.

Помните: чтобы достичь хорошего результата, необходимо последовательно соблюдать дни диеты, следить за режимом питания, соблюдать рацион, покупать те продукты, которые написаны в меню.

Японская диета на 13 дней помогает настроить обмен веществ, восстановить прекрасное тело, избавиться от головокружения, недомогания и слабости. Это одна из самых эффективных диет, о которой врачи говорят как о сбалансированной и результативной. Разумеется, чтобы ее придерживаться и начать, надо посоветоваться с диетологом, так как меню японской диеты на 13 дней очень индивидуально.


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены