914

Рейтинг:  4 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда не активна
 

Существует такая диета, которая отвечает всем требованиям англичан к педантичности, вежливости и достоинству. Можно сказать, что эта диета поможет похудеть по-английски. Как? Читайте в нашей статье. 

Английская диета на 21 день

Английская диета на 21 день обязательно поможет стать стройнее с помощью педантичности, которой славится вся Британия. Английская диета на 21 день включает в себя очень интересный и необычный подход к похудению. Многие наверняка никогда о нем не слышали и вообще не знали, что такой существует. При этом диету можно назвать щадящей и очень простой. С ней вы очень быстро попрощаетесь с лишними килограммами. Чем же так хорош эта диета на 21 день от англичан?

Английская диета на 21 день помогает за эти дни потерять от 15 килограмм - это очень высокий показатель. Диета строится на том, чтобы исключить любые жирные и сладкие продукты - все, что не способствует похудению, потому что не позволяет очистить организм от жира. Также цель диеты - нормализировать сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами. Важно - чтобы достичь хорошего результата, необходимо последовательно соблюдать дни диеты, следить за режимом. Нужно отказать от вредных привычек, нормализовать обмен веществ, включить множество разных установок, прогулки, правильное питание.

Принципы английской диеты на 21 день

Принцип заключается в том, чтобы поделить меню английской диеты на дни -  белковые и фруктово-овощные. При этом нужно четко следовать рациону, не отступать от него. Смена белковых  дней на овощные должна происходить постепенно и облегченно, не надо загружать меню калорийными продуктами. В первые дни мы потребляет только то, что содержит белок. Эта диета также считается безуглеводной. Ровно 21 день мы будем постепенно терять вес.

Американская диета на 21 день и английская включают в себя много клетчатки и продуктов, полезных для ЖКТ. Это могут быть овощи самых разных видов, а также крупы. Ничего жирного, сладкого и мучного, ничего соленого. Тут очень важен стиль питания. Если неправильно понять диету, можно очень сильно  навредить себе и подорвать организм, желудок, желчный пузырь. Диета станет эффективной, если в нее включить фрукты, яблоки, груши, белки, например, рыбу и куриную грудку. Эффективная диета содержит в меню орехи, ягоды, а также семечки.

Меню диеты 

Меню диеты не содержит жареной и жирной пищи, не имеет ничего сладкого, мучного. Все должно быть готово на пару. Каждый день в организм должно поступать 2 литра воды. Также надо пить витамины. Первые 10 дней диеты делятся на молочные, мясные, фруктовые или овощные. Затем 4 дня надо сидеть только на мясе, еще 6 дней на грушах и фруктах, и последний день завершить молочком.

В молочные дни надо питаться через каждый два часа. Утром выпить молоко, в час дня снова, затем в 4 часа и в 7. Можно выпить и перед сном. Во время мясных дней придется также по часам кушать мясо и пить бульон. Можно кушать рыбу, ветчину и немного сухарей. Во время овощных дней можно кушать яблоки, овощи и рагу, фрукты, салаты, пить чай. Зерна и овощи помогут улучшить работу кишечника. Также в диете должны быть кабачки, продукты из зелени, морская капуста. Из этих ингредиентов можно сделать разнообразное меню.

Меню английской диеты (10 первых дней)

  • День первый, второй, третий и четвертый - это молочные дни, во время которых можно пить молоко и другие продукты из него. Например, можно пить тан или ряженку. При желании делать разные закваски.
  • День пятый и шестой - это мясные дни. Сюда входит мясо и рыба. Кушайте строго по часам и маленькими порциями
  • День седьмой - это овощи. В этот день мы едим много клетчатки

Меню английской диеты (11 вторых дней)

  • Первые четыре дня - мясные дни. Разрешено кушать отварную говядину и не соленое мясо курицы. 
  • Шесть дней - овощи, орехи, яблоки, груши. Важно кушать много, но маленькими порциями. 
  • Последний день (21-ый) - стакан молока каждые три часа. Это заключительный день.

Заключение

Эта диета стала очень популярной не только в Англии, но и повсюду - многие женщины сбрасывают с ней вес очень быстро. Это и белковая диета, и овощная, которая заставляет отказаться от употребления углеводов. Ее калорийность невероятно низкая. Кроме того, ее отличает то, что каждый день должен быть согласован по времени. Англичане полагают, что диета не подойдет людям, которые страдают гипертонией, болезнями ЖКТ и гастритами. Английская диета на 21 день помогает добиться того, чтобы вес держался долгие и долгие годы.

Диета нормализует обмен веществ, помогает укрепить и оздоровить организм, понизить содержание вредных веществ. Важно во время диеты пить много чистой воды и заниматься спортом. Меню диеты прорабатывается врачом-диетологом, и, как правило, является строго индивидуальным - не каждому можно потреблять подобный рацион и ему следовать. Но, несомненно, в меню диеты входят продукты, которые абсолютно полезны для организма, и пользуются успехом для похудания.

Как можно догадаться, секрет диеты кроется в ее педантичности, дисциплине, рациональности и очень узком применении. Необходимо очень требовательно подходить к меню и диете, чтобы выдержать 21 день в таком режиме. Так что это еще и проверка силы воли.

Важно запомнить: чтобы достичь хорошего результата, необходимо последовательно идти по меню и соблюдать дни диеты. Режим питания,  соблюдение рациона, покупка нужных продуктов - это самое главное. Необходимо помнить, что без этого диета не поможет. 

Диета на 21 день – способ настроить обмен веществ, восстановить тело, избавиться от слабости, получить хорошее настроение. Это самая эффективная диета, о которой врачи говорят как о лучшей на сегодняшний день. Тем не менее, необходимо пройти консультацию у диетолога и подобрать меню в индивидуальном порядке.

Также советуем перед тем, как сесть на английскую диету, купить все продукты заранее, чтобы во время диеты не ходить в магазин. Это поможет избежать соблазна и начать диету. Предупреждаем, что первые десять дней может быть трудно, так как именно в это время активно снижается вес, но другие 11 дней организм привыкнет и постепенно придет уверенность. Советуем избегать соблазнов и стрессов.


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены